Как держать мозг в тонусе даже в пожилом возрасте?

Пожилые люди хуже запоминают информацию, им сложнее учить новые языки и заниматься несколькими делами одновременно. Всё это происходит потому, что их мозг тоже стареет. Но возрастные изменения — это не приговор, ведь их можно замедлить. Расскажем, как это сделать и в чём вообще проблема.

Как меняется мозг

Каждый орган человека постепенно стареет. В мозге, например, серого и белого вещества становится меньше, а структура нервных клеток и межклеточных связей нарушается.

Чем старше становится человек, тем сильнее он чувствует изменения. Память ухудшается, концентрация падает, мышление замедляется. Всё это — последствия старения мозга.

Возрастные изменения — не деменция

Это обычный процесс, с которым рано или поздно сталкивается каждый. Поэтому важно не путать его с нарушениями работы мозга.

Например, при болезни Альцгеймера человек может перестать узнавать друзей и даже родственников. А у страдающих от болезни Пика не только замедляется речь, но и начинаются проблемы с эмоциями и даже походкой. Причём все эти симптомы появляются именно из-за нарушения работы органа, а не просто из-за его старения.

Основные причины старения мозга

1. Оксидативный стресс. С возрастом организм человека начинает хуже выводить отходы, которые остаются в клетках после биохимических процессов. Поэтому в них накапливаются свободные радикалы — эти нестабильные атомы повреждают оболочку клетки и структуру её ДНК. Из-за этого нейроны головного мозга работают неправильно или гибнут.

Кстати, у курильщиков старение мозга начинается раньше, потому что сигаретный дым «разгоняет» оксидативный стресс. Алкоголь (особенно в большом количестве) тоже плохо влияет на организм. Неврологи предупреждают, что из-за выпивки риск развития сосудистых патологий мозга выше.

2. Изменение синапсов. Эти нервные связи передают импульсы от одного нейрона к другому. Но чем человек старше, тем ниже у него плотность синаптических щелей — запоминать вещи и осваивать новые навыки становится сложнее.

3. Демиелинизация. Миелин — это вещество, которое покрывает отростки нейронов, чтобы электрический импульс быстро проходил от одной клетки к другой. С возрастом оболочка становится тоньше, и скорость передачи импульса падает.

Как и когда проявляются симптомы

Возрастные изменения начинаются довольно рано, ещё в 20–25 лет. Но в таком возрасте люди обычно не замечают проблем, потому что мозг — пластичный орган, который может самовосстанавливаться.

Чаще всего первые симптомы человек замечает с 30 до 35 лет. Вот основные из них:

Замедляются интеллектуальные процессы. Например, когда человек забывает, зачем зашёл в соседнюю комнату или куда положил кошелёк. Конечно, такое часто происходит и с молодыми людьми, но они быстрее всё вспоминают.

Ухудшается память. При старении мозга человек постепенно забывает события из жизни и накопленные знания. Но процедурная память работает почти так же хорошо, как и раньше, — пожилой вряд ли разучится водить авто или играть на гитаре.

Нарушается концентрация внимания. Чем человек старше, тем сложнее сфокусироваться на деле или на разговоре. Выполнять две задачи одновременно тоже становится намного сложнее.

Можно ли замедлить возрастные изменения

У людей с лишним весом и у тех, кто ест много сахара, мозг стареет на несколько лет раньше, выяснили учёные. Поэтому верный способ отсрочить старение мозга — изменить образ жизни. Для этого можно:

Больше заниматься спортом. Бег, активные игры, плавание или тренажёрный зал — всё подойдёт. Даже 45 минут аэробики или занятий с гантелями повышают умственные способности у людей старше 50 лет, показывают исследования.

Есть меньше вредной пищи. Отказаться от сахара, перестать пить сладкую газировку. К слову, одной из самых полезных диет врачи называют средиземноморскую: в её основе много растительных и кисломолочных продуктов и мало красного мяса со сладостями.

Спать минимум 7–8 часов в день. Мозгу нужно достаточно отдыхать.

Ещё важно регулярно нагружать мозг. Можно читать, решать кроссворды или учить иностранные языки. Чем больше интеллектуальной нагрузки, тем медленнее орган будет деградировать.

Учёные считают, что игра на музыкальных инструментах тоже помогает держать мозг в тонусе. Можно освоить скрипку, фортепиано или тромбон — занятие на любом из них повышает активность нейронов.

Если вам понравилась статья, то поделитесь в социальных сетях нажав на иконку соцсети и подпишитесь на блог « Все для Вас, обо всем». Оставайтесь с нами, друзья! Впереди Вас ждёт новые заметки! Спасибо, что уделили время прочтению статьи.

Как держать мозг в тонусе даже в пожилом возрасте?

Пожилые люди хуже запоминают информацию, им сложнее учить новые языки и заниматься несколькими делами одновременно. Всё это происходит потому, что их мозг тоже стареет. Но возрастные изменения — это не приговор, ведь их можно замедлить. Расскажем, как это сделать и в чём вообще проблема.

Как меняется мозг

Каждый орган человека постепенно стареет. В мозге, например, серого и белого вещества становится меньше, а структура нервных клеток и межклеточных связей нарушается.

Чем старше становится человек, тем сильнее он чувствует изменения. Память ухудшается, концентрация падает, мышление замедляется. Всё это — последствия старения мозга.

Возрастные изменения — не деменция

Это обычный процесс, с которым рано или поздно сталкивается каждый. Поэтому важно не путать его с нарушениями работы мозга.

Например, при болезни Альцгеймера человек может перестать узнавать друзей и даже родственников. А у страдающих от болезни Пика не только замедляется речь, но и начинаются проблемы с эмоциями и даже походкой. Причём все эти симптомы появляются именно из-за нарушения работы органа, а не просто из-за его старения.

Основные причины старения мозга

1. Оксидативный стресс. С возрастом организм человека начинает хуже выводить отходы, которые остаются в клетках после биохимических процессов. Поэтому в них накапливаются свободные радикалы — эти нестабильные атомы повреждают оболочку клетки и структуру её ДНК. Из-за этого нейроны головного мозга работают неправильно или гибнут.

Кстати, у курильщиков старение мозга начинается раньше, потому что сигаретный дым «разгоняет» оксидативный стресс. Алкоголь (особенно в большом количестве) тоже плохо влияет на организм. Неврологи предупреждают, что из-за выпивки риск развития сосудистых патологий мозга выше.

2. Изменение синапсов. Эти нервные связи передают импульсы от одного нейрона к другому. Но чем человек старше, тем ниже у него плотность синаптических щелей — запоминать вещи и осваивать новые навыки становится сложнее.

3. Демиелинизация. Миелин — это вещество, которое покрывает отростки нейронов, чтобы электрический импульс быстро проходил от одной клетки к другой. С возрастом оболочка становится тоньше, и скорость передачи импульса падает.

Как и когда проявляются симптомы

Возрастные изменения начинаются довольно рано, ещё в 20–25 лет. Но в таком возрасте люди обычно не замечают проблем, потому что мозг — пластичный орган, который может самовосстанавливаться.

Чаще всего первые симптомы человек замечает с 30 до 35 лет. Вот основные из них:

Замедляются интеллектуальные процессы. Например, когда человек забывает, зачем зашёл в соседнюю комнату или куда положил кошелёк. Конечно, такое часто происходит и с молодыми людьми, но они быстрее всё вспоминают.

Ухудшается память. При старении мозга человек постепенно забывает события из жизни и накопленные знания. Но процедурная память работает почти так же хорошо, как и раньше, — пожилой вряд ли разучится водить авто или играть на гитаре.

Нарушается концентрация внимания. Чем человек старше, тем сложнее сфокусироваться на деле или на разговоре. Выполнять две задачи одновременно тоже становится намного сложнее.

Можно ли замедлить возрастные изменения

У людей с лишним весом и у тех, кто ест много сахара, мозг стареет на несколько лет раньше, выяснили учёные. Поэтому верный способ отсрочить старение мозга — изменить образ жизни. Для этого можно:

Больше заниматься спортом. Бег, активные игры, плавание или тренажёрный зал — всё подойдёт. Даже 45 минут аэробики или занятий с гантелями повышают умственные способности у людей старше 50 лет, показывают исследования.

Есть меньше вредной пищи. Отказаться от сахара, перестать пить сладкую газировку. К слову, одной из самых полезных диет врачи называют средиземноморскую: в её основе много растительных и кисломолочных продуктов и мало красного мяса со сладостями.

Спать минимум 7–8 часов в день. Мозгу нужно достаточно отдыхать.

Ещё важно регулярно нагружать мозг. Можно читать, решать кроссворды или учить иностранные языки. Чем больше интеллектуальной нагрузки, тем медленнее орган будет деградировать.

Учёные считают, что игра на музыкальных инструментах тоже помогает держать мозг в тонусе. Можно освоить скрипку, фортепиано или тромбон — занятие на любом из них повышает активность нейронов.

Если вам понравилась статья, то поделитесь в социальных сетях нажав на иконку соцсети и подпишитесь на блог « Все для Вас, обо всем». Оставайтесь с нами, друзья! Впереди Вас ждёт новые заметки! Спасибо, что уделили время прочтению статьи.

В какие часы мозг работает лучше?

 6.00–7.00 – лучше всего работает долговременная память (в этот период хорошо запоминается информация).

8.00–9.00 – время для логического мышления, его лучше посвятить анализу.

9.00–10.00 – хорошо работать с различного рода информацией и статистикой.

11.00–12.00 – резко снижается эффективность интеллектуальных функций, поэтому не удивительно, что многие не могут сосредоточиться.

11.00–14.00 – лучшее время для обеда.  В это время пища переваривается и усваивается самым лучшим образом. Если обед был достаточно плотным, организм в максимальном режиме бросается переваривать пищу. Кровь активно устремляется к желудку, в головной мозг ее попадает меньше, включается защитный механизм и человека клонит в сон.

14.00–18.00 – хорошее время для активного труда. Нежелателен умственный труд в более поздние часы (это заставляет организм работать на износ). Возникают трудности с засыпанием, нервозность, психосоматические заболевания.

21.00–23.00 – время для отдыха мозга и нервной системы.

23.00–01.00 – восстанавливается  мышечная и нервная сила

01.00–03.00 – восстанавливается эмоциональная энергия. Если человек хорошо спал всю ночь, сон был здоровым и спокойным, на утро он будет готов к новым подвигам.

В какие часы мозг работает лучше?

 6.00–7.00 – лучше всего работает долговременная память (в этот период хорошо запоминается информация).

8.00–9.00 – время для логического мышления, его лучше посвятить анализу.

9.00–10.00 – хорошо работать с различного рода информацией и статистикой.

11.00–12.00 – резко снижается эффективность интеллектуальных функций, поэтому не удивительно, что многие не могут сосредоточиться.

11.00–14.00 – лучшее время для обеда.  В это время пища переваривается и усваивается самым лучшим образом. Если обед был достаточно плотным, организм в максимальном режиме бросается переваривать пищу. Кровь активно устремляется к желудку, в головной мозг ее попадает меньше, включается защитный механизм и человека клонит в сон.

14.00–18.00 – хорошее время для активного труда. Нежелателен умственный труд в более поздние часы (это заставляет организм работать на износ). Возникают трудности с засыпанием, нервозность, психосоматические заболевания.

21.00–23.00 – время для отдыха мозга и нервной системы.

23.00–01.00 – восстанавливается  мышечная и нервная сила

01.00–03.00 – восстанавливается эмоциональная энергия. Если человек хорошо спал всю ночь, сон был здоровым и спокойным, на утро он будет готов к новым подвигам.

Загадки мозга: мифы и реальности

Сегодня многие специалисты считают, что память - это не хранилище четких данных, а постоянно обновляющиеся фантазии
Одной из главных загадок нашего мозга до сих пор является память. Насколько велики ее ресурсы? Хранится ли где-то в наших клетках «записанный» опыт предков и этапы развития человечества? Снимается ли наша жизнь на нестираемую киноленту памяти или часть увиденного исчезает безвозвратно? Ученые ищут ответы на эти вопросы и иногда приходят к неожиданным выводам.
МИФ 1.
90% мозга не используется
ЧТО ГОВОРЯТ
Из возможностей, которыми обладает наш мозг, используется не более 10 процентов.
НА САМОМ ДЕЛЕ
Мы используем мозг на полную катушку, только не отдаем себе в этом отчета. Эти пресловутые 90 процентов используются в экстренных случаях - как тревожная кнопка вызова вроде 01, 02, 03. И наш «верховный главнокомандующий» готов к любым изменениям - даже самым глобальным. Например, если наши ноги способны выполнять только свои сегодняшние функции и не смогут в случае чего сделать «кардинальный скачок» - научиться «бегать» сквозь пространство и время, - то мозг благодаря своим резервам уже сегодня готов к выполнению задач далекого будущего.
- Можно даже предположить, что якобы неиспользованные клетки мозга - это запасной фонд Бога или Природы, - считает кандидат биологических наук Александр КАМЕНСКИЙ. - В обычных условиях их работа подавлена. Но если вдруг на Земле произойдет катастрофа и условия жизни станут такими, как тысячи лет назад, то древняя память должна заработать и создать такие органы, которые помогут людям выжить, - вроде жабр и хвоста.
До сих пор ученым не ясно, откуда в памяти некоторых людей появляется странная информация: не раз были описаны случаи, когда люди, не покидавшие своих мест, точно описывали события и мельчайшие детали из жизни людей прошлого или детали интерьеров старинных домов, в которых они никогда не были. Может, это еще не исследованная генетическая память? Сегодня о ней известно только то, что в яйцеклетках и сперматозоидах «записана» вся информация о строении и функциях жизни любого живого существа. Эта «инструкция по эксплуатации» передается с половыми клетками из поколения в поколение в виде набора генов.
Но даже возможности тех 10 процентов мозга, которые у нас активно задействованы, мы используем не до конца.
МИФ 2.
Память в точности сохраняет все, что с нами произошло
ЧТО ГОВОРЯТ
Наша память функционирует так: сначала в нее закладывается какая-то информация, а потом, когда нужно что-то вспомнить, мы ее оттуда извлекаем. А если что-то забыли, можем вспомнить это под гипнозом или в результате стресса.
НА САМОМ ДЕЛЕ
Мы больше фантазируем, чем описываем реальную картину действительности. Механизм считывания информации из памяти очень хрупкий, легкоранимый и часто выходит из строя. По словам руководителя лаборатории нейробиологии памяти Института нормальной физиологии РАМН профессора Константина АНОХИНА, информация о каком-то событии формируется в одних структурах мозга, а извлекается при воспоминании из других - она как будто все время «путешествует». И самое главное, она не только находится не там, где «ее положили», но она и «не та». Воспоминание значительно отличается от оригинала. Память никогда не бывает точной копией прошлого.
Это доказал опыт знаменитого кембриджского психолога Фредерика БАРТЛЕТТА. Он показывал испытуемым необычный рисунок и просил по памяти воспроизвести его. Потом предлагал повторить рисунок спустя несколько дней, затем - еще через неделю, и так несколько раз. В итоге выложил все картинки в ряд и увидел, что каждое следующее изображение отличается от предыдущего, а последнее совершенно не похоже на оригинал. Но студенты были уверены, что они изображали то, что видели собственными глазами! По словам Бартлетта, воспоминание - это творческая реконструкция, попытка заново пережить свое первое ощущение, а старая информация в мозге «переписывается», «затирается» новой.
Исследователи сегодня интерпретируют это так: когда мы вспоминаем прошлое, мы вначале должны «стереть» прежнюю информацию об этом событии и поверх этого уложить повторное воспоминание. Если вмешаться в этот момент в процессы воспоминания, то старое стирается, а новое не укладывается.
- Память к тому же пластична: она может зависеть даже от постановки вопроса, - говорит профессор Андрей ГРИГОРЬЕВ. - Так, во время одного эксперимента испытуемым был показан фильм о дорожно-транспортном происшествии и задан один из двух вопросов: «Вы видели одну разбитую фару?» или «Вы видели разбитую фару?» Большинство отвечающих на первый вопрос подтвердили, что видели одну разбитую фару, часть ответила, что две. Вторые опрошенные лишь в половине случаев подтвердили, что видели разбитую фару. А на самом деле в фильме не было показано вообще ни одной разбитой фары!


В фильме Кристофера Нолана «Помни» герой Гая Пирса, чтобы сохранить воспоминания, делал на теле татуировки-записи.
В мозг можно внедрить ложные воспоминания даже преднамеренно. Будучи однажды внушенными, они неотличимы от истинных и будут казаться реальными наперекор фактам.
Такие выдумки даже могут пройти проверку на детекторе лжи. Вот только один пример. Четырехлетнему мальчику исследователи говорили раз в неделю на протяжении 11 недель, что он пережил нереальное событие: «Тебя увезли в больницу потому, что ты сунул палец в мышеловку. Так все и случилось?» И записывали его ответы. 1-я неделя: «Нет, я никогда не был в больнице». 2-я неделя: «Да, я плакал». 4-я неделя: «Да, я помню, это было как порез». 11-я неделя: «Ну я смотрел, а потом не видел, что делаю, и палец как-то попал туда. Я спустился вниз и сказал папе, что хочу кушать, и потом палец попал в мышеловку. Это произошло вчера. Я ездил в больницу вчера». Более того, даже под гипнозом, который еще недавно считался надежным способом восстановить забытые человеком события, люди не столько вспоминают, сколько выдумывают. Часто - невольно стараясь оправдать ожидания гипнотизера. И мешают в кучу увиденные фильмы, эпизоды из книг и свои фантазии. Когда пять разных женщин под гипнозом попросили восстановить картину инсценированного ограбления, свидетелями которого они стали, все пять давали совершенно разные показания - и про количество бандитов, и про их внешний вид, и про обстоятельства. Так что, когда два человека ссорятся, вспоминая, как же именно происходило одно и то же событие, они оба не врут - у каждого в голове прокручивается свое кино...
МИФ 3.
Память у мужчин лучше, чем у женщин
ЧТО ГОВОРЯТ
«Девичья память» - короткая, зато женщины чаще бывают злопамятны.
НА САМОМ ДЕЛЕ
Мозг мужчин и женщин по-разному организует воспоминания. Женщины думают в основном лобными долями мозга. А они отвечают не столько за логику, сколько за интуицию и эмоции. Поэтому представительницы прекрасного пола лучше запоминают все, что вызывало у них какие-то чувства. Мужчины же при запоминании включают логику, у них в шесть раз больше серого вещества, отвечающего за интеллект, и воспоминания формируют в первую очередь «аналитические центры». Поэтому их память легко усваивает цифры, схемы, а из событий выхватывает суть, помогающую решать ту или иную задачу. Информация не жизненно важная чаще уходит в «отвал». Именно по этой причине мужчина часто не понимает, зачем помнить дату первого поцелуя или день помолвки, если от этого нет никакой пользы? Более того, если воспоминания мужчины - прямая линия, то для женщины это - спираль из повторяющихся витков, возвращающих приятные события или обиды. В ссорах часто именно женщины являются инициаторами скандала, поскольку один проступок мужа - задержался на работе
- является спусковым крючком для переживания всех прошлых обид. А мужчины не видят здесь никакой логики: как его сегодняшнее опоздание связано с тем, что на прошлое Восьмое марта он не подарил цветов?
Зато женщины отходчивее, уже через час-два после скандала они готовы вступать в переговоры. А мужчины могут помнить серьезную обиду годами.
Кстати, у художников, артистов и прочих творческих личностей, как правило, развит женский, в том числе ассоциативный тип памяти - на детали, цвет, запах...


Мэрилин Монро часто «корректировала» свои воспоминания.
СПРАВКА «КП»
Сколько информации хранит мозг человека в сравнении...
...с книгами
По различным оценкам, объем человеческой памяти равен примерно от единицы с семью нулями до единицы с 21 нулем. Если исходить из того, что одна книга объемом в 10 печатных листов содержит 432 000 знаков, то мозг человека может хранить информацию, равную по объему от 23 тысяч до 300 триллионов книг. Для сравнения: фонд одной из крупнейших библиотек мира - Национальной библиотеки конгресса США - составляет 100 миллионов книг.
...с компьютером
Если же человеческую память сравнивать с компьютерной, то «железяка» явно нам уступает. Наибольший объем памяти в существующих компьютерах - около 10 триллиона байт (число с 13 нулями). Человеческий же мозг, как установили ученые Гарвардского университета, может вместить число байт (1 байт - минимальная единица информации, равная 8 битам), выражающееся числом с 8432 нулями.
ИЗ АРХИВА «КП»
Сказки красавиц
Мэрилин Монро любила рассказывать страшную историю о том, как ее в возрасте 7 лет изнасиловал опекун. Но была одна странность: каждый раз кинозвезда называла новое имя насильника.
Коко Шанель часто рассказывала своим близким друзьям о сексуальных приключениях монашек в монастыре, в котором она воспитывалась. Одному из репортеров удалось разыскать бывшую одноклассницу Коко и узнать, что все это лишь фантазии великой модельерши.
Марлен Дитрих написала в своих мемуарах, что ее в 16 лет изнасиловал школьный учитель музыки. Но дотошные поклонники проверили информацию и обнаружили удивительные вещи. Когда Марлен было 16, названный ею учитель не только не преподавал в школе, но и вообще находился за пределами Германии.
ТЕСТ: ПРОВЕРЬ СЕБЯ
Какая у тебя память?
Ответьте на вопросы, используя четыре варианта ответов: никогда - 0; редко - 1; иногда - 2; часто - 3. Подсчитайте результат.
1. Случается ли так, что вы забыли фамилию или имя человека, с которым часто общаетесь?
2. Трудно ли вам следить за действием фильма, телепередачи, книги, потому что вы забыли, что произошло в начале?
3. Случается ли вам, входя в комнату, мучительно вспоминать, зачем, собственно, вы пришли?
4. Бывает ли так, что вы забываете о важных для вас запланированных делах: оплатить счет в Сбербанке, прийти на встречу?
5. Затрудняетесь ли вы вспомнить номера телефонов, которыми постоянно пользуетесь?
6. Трудно ли вам вспоминать последние события?
7. Способны ли вы заблудиться в знакомом месте?
8. Вспоминаете ли вы иногда с трудом, куда положили ту или иную ненужную вам вещь?
9. Бывает ли так, что вы забыли выключить газ, свет, закрыть входную дверь, покидая квартиру?
10. Случается ли вам несколько раз повторять одно и то же, вызывая недоумение окружающих?
11. Трудно ли вам вспоминать имена популярных людей или названия известных мест?
12. Вы вынуждены все записывать, так как не надеетесь на свою память?
13. Трудно ли вам запоминать новые игры, рецепты?
14. Теряете ли вы вещи?
15. Случается ли, что вы моментально забываете то, что вам только что сказали?
Подведем итоги
Вы набрали 7 очков или меньше: у вас превосходная память - можно только позавидовать.
Количество очков колеблется между 8 и 15: вам следует начать тренировать свою память. В этом случае очень помогают кроссворды и задачки на сообразительность.
Вы набрали 15 очков и больше: ваша память находится, увы, в плачевном состоянии. Вам следует обратиться к врачам.

Источник <http://ural.kp.ru/daily/23873.3/64856/>

Загадки мозга: мифы и реальности

Сегодня многие специалисты считают, что память - это не хранилище четких данных, а постоянно обновляющиеся фантазии
Одной из главных загадок нашего мозга до сих пор является память. Насколько велики ее ресурсы? Хранится ли где-то в наших клетках «записанный» опыт предков и этапы развития человечества? Снимается ли наша жизнь на нестираемую киноленту памяти или часть увиденного исчезает безвозвратно? Ученые ищут ответы на эти вопросы и иногда приходят к неожиданным выводам.
МИФ 1.
90% мозга не используется
ЧТО ГОВОРЯТ
Из возможностей, которыми обладает наш мозг, используется не более 10 процентов.
НА САМОМ ДЕЛЕ
Мы используем мозг на полную катушку, только не отдаем себе в этом отчета. Эти пресловутые 90 процентов используются в экстренных случаях - как тревожная кнопка вызова вроде 01, 02, 03. И наш «верховный главнокомандующий» готов к любым изменениям - даже самым глобальным. Например, если наши ноги способны выполнять только свои сегодняшние функции и не смогут в случае чего сделать «кардинальный скачок» - научиться «бегать» сквозь пространство и время, - то мозг благодаря своим резервам уже сегодня готов к выполнению задач далекого будущего.
- Можно даже предположить, что якобы неиспользованные клетки мозга - это запасной фонд Бога или Природы, - считает кандидат биологических наук Александр КАМЕНСКИЙ. - В обычных условиях их работа подавлена. Но если вдруг на Земле произойдет катастрофа и условия жизни станут такими, как тысячи лет назад, то древняя память должна заработать и создать такие органы, которые помогут людям выжить, - вроде жабр и хвоста.
До сих пор ученым не ясно, откуда в памяти некоторых людей появляется странная информация: не раз были описаны случаи, когда люди, не покидавшие своих мест, точно описывали события и мельчайшие детали из жизни людей прошлого или детали интерьеров старинных домов, в которых они никогда не были. Может, это еще не исследованная генетическая память? Сегодня о ней известно только то, что в яйцеклетках и сперматозоидах «записана» вся информация о строении и функциях жизни любого живого существа. Эта «инструкция по эксплуатации» передается с половыми клетками из поколения в поколение в виде набора генов.
Но даже возможности тех 10 процентов мозга, которые у нас активно задействованы, мы используем не до конца.
МИФ 2.
Память в точности сохраняет все, что с нами произошло
ЧТО ГОВОРЯТ
Наша память функционирует так: сначала в нее закладывается какая-то информация, а потом, когда нужно что-то вспомнить, мы ее оттуда извлекаем. А если что-то забыли, можем вспомнить это под гипнозом или в результате стресса.
НА САМОМ ДЕЛЕ
Мы больше фантазируем, чем описываем реальную картину действительности. Механизм считывания информации из памяти очень хрупкий, легкоранимый и часто выходит из строя. По словам руководителя лаборатории нейробиологии памяти Института нормальной физиологии РАМН профессора Константина АНОХИНА, информация о каком-то событии формируется в одних структурах мозга, а извлекается при воспоминании из других - она как будто все время «путешествует». И самое главное, она не только находится не там, где «ее положили», но она и «не та». Воспоминание значительно отличается от оригинала. Память никогда не бывает точной копией прошлого.
Это доказал опыт знаменитого кембриджского психолога Фредерика БАРТЛЕТТА. Он показывал испытуемым необычный рисунок и просил по памяти воспроизвести его. Потом предлагал повторить рисунок спустя несколько дней, затем - еще через неделю, и так несколько раз. В итоге выложил все картинки в ряд и увидел, что каждое следующее изображение отличается от предыдущего, а последнее совершенно не похоже на оригинал. Но студенты были уверены, что они изображали то, что видели собственными глазами! По словам Бартлетта, воспоминание - это творческая реконструкция, попытка заново пережить свое первое ощущение, а старая информация в мозге «переписывается», «затирается» новой.
Исследователи сегодня интерпретируют это так: когда мы вспоминаем прошлое, мы вначале должны «стереть» прежнюю информацию об этом событии и поверх этого уложить повторное воспоминание. Если вмешаться в этот момент в процессы воспоминания, то старое стирается, а новое не укладывается.
- Память к тому же пластична: она может зависеть даже от постановки вопроса, - говорит профессор Андрей ГРИГОРЬЕВ. - Так, во время одного эксперимента испытуемым был показан фильм о дорожно-транспортном происшествии и задан один из двух вопросов: «Вы видели одну разбитую фару?» или «Вы видели разбитую фару?» Большинство отвечающих на первый вопрос подтвердили, что видели одну разбитую фару, часть ответила, что две. Вторые опрошенные лишь в половине случаев подтвердили, что видели разбитую фару. А на самом деле в фильме не было показано вообще ни одной разбитой фары!


В фильме Кристофера Нолана «Помни» герой Гая Пирса, чтобы сохранить воспоминания, делал на теле татуировки-записи.
В мозг можно внедрить ложные воспоминания даже преднамеренно. Будучи однажды внушенными, они неотличимы от истинных и будут казаться реальными наперекор фактам.
Такие выдумки даже могут пройти проверку на детекторе лжи. Вот только один пример. Четырехлетнему мальчику исследователи говорили раз в неделю на протяжении 11 недель, что он пережил нереальное событие: «Тебя увезли в больницу потому, что ты сунул палец в мышеловку. Так все и случилось?» И записывали его ответы. 1-я неделя: «Нет, я никогда не был в больнице». 2-я неделя: «Да, я плакал». 4-я неделя: «Да, я помню, это было как порез». 11-я неделя: «Ну я смотрел, а потом не видел, что делаю, и палец как-то попал туда. Я спустился вниз и сказал папе, что хочу кушать, и потом палец попал в мышеловку. Это произошло вчера. Я ездил в больницу вчера». Более того, даже под гипнозом, который еще недавно считался надежным способом восстановить забытые человеком события, люди не столько вспоминают, сколько выдумывают. Часто - невольно стараясь оправдать ожидания гипнотизера. И мешают в кучу увиденные фильмы, эпизоды из книг и свои фантазии. Когда пять разных женщин под гипнозом попросили восстановить картину инсценированного ограбления, свидетелями которого они стали, все пять давали совершенно разные показания - и про количество бандитов, и про их внешний вид, и про обстоятельства. Так что, когда два человека ссорятся, вспоминая, как же именно происходило одно и то же событие, они оба не врут - у каждого в голове прокручивается свое кино...
МИФ 3.
Память у мужчин лучше, чем у женщин
ЧТО ГОВОРЯТ
«Девичья память» - короткая, зато женщины чаще бывают злопамятны.
НА САМОМ ДЕЛЕ
Мозг мужчин и женщин по-разному организует воспоминания. Женщины думают в основном лобными долями мозга. А они отвечают не столько за логику, сколько за интуицию и эмоции. Поэтому представительницы прекрасного пола лучше запоминают все, что вызывало у них какие-то чувства. Мужчины же при запоминании включают логику, у них в шесть раз больше серого вещества, отвечающего за интеллект, и воспоминания формируют в первую очередь «аналитические центры». Поэтому их память легко усваивает цифры, схемы, а из событий выхватывает суть, помогающую решать ту или иную задачу. Информация не жизненно важная чаще уходит в «отвал». Именно по этой причине мужчина часто не понимает, зачем помнить дату первого поцелуя или день помолвки, если от этого нет никакой пользы? Более того, если воспоминания мужчины - прямая линия, то для женщины это - спираль из повторяющихся витков, возвращающих приятные события или обиды. В ссорах часто именно женщины являются инициаторами скандала, поскольку один проступок мужа - задержался на работе
- является спусковым крючком для переживания всех прошлых обид. А мужчины не видят здесь никакой логики: как его сегодняшнее опоздание связано с тем, что на прошлое Восьмое марта он не подарил цветов?
Зато женщины отходчивее, уже через час-два после скандала они готовы вступать в переговоры. А мужчины могут помнить серьезную обиду годами.
Кстати, у художников, артистов и прочих творческих личностей, как правило, развит женский, в том числе ассоциативный тип памяти - на детали, цвет, запах...


Мэрилин Монро часто «корректировала» свои воспоминания.
СПРАВКА «КП»
Сколько информации хранит мозг человека в сравнении...
...с книгами
По различным оценкам, объем человеческой памяти равен примерно от единицы с семью нулями до единицы с 21 нулем. Если исходить из того, что одна книга объемом в 10 печатных листов содержит 432 000 знаков, то мозг человека может хранить информацию, равную по объему от 23 тысяч до 300 триллионов книг. Для сравнения: фонд одной из крупнейших библиотек мира - Национальной библиотеки конгресса США - составляет 100 миллионов книг.
...с компьютером
Если же человеческую память сравнивать с компьютерной, то «железяка» явно нам уступает. Наибольший объем памяти в существующих компьютерах - около 10 триллиона байт (число с 13 нулями). Человеческий же мозг, как установили ученые Гарвардского университета, может вместить число байт (1 байт - минимальная единица информации, равная 8 битам), выражающееся числом с 8432 нулями.
ИЗ АРХИВА «КП»
Сказки красавиц
Мэрилин Монро любила рассказывать страшную историю о том, как ее в возрасте 7 лет изнасиловал опекун. Но была одна странность: каждый раз кинозвезда называла новое имя насильника.
Коко Шанель часто рассказывала своим близким друзьям о сексуальных приключениях монашек в монастыре, в котором она воспитывалась. Одному из репортеров удалось разыскать бывшую одноклассницу Коко и узнать, что все это лишь фантазии великой модельерши.
Марлен Дитрих написала в своих мемуарах, что ее в 16 лет изнасиловал школьный учитель музыки. Но дотошные поклонники проверили информацию и обнаружили удивительные вещи. Когда Марлен было 16, названный ею учитель не только не преподавал в школе, но и вообще находился за пределами Германии.
ТЕСТ: ПРОВЕРЬ СЕБЯ
Какая у тебя память?
Ответьте на вопросы, используя четыре варианта ответов: никогда - 0; редко - 1; иногда - 2; часто - 3. Подсчитайте результат.
1. Случается ли так, что вы забыли фамилию или имя человека, с которым часто общаетесь?
2. Трудно ли вам следить за действием фильма, телепередачи, книги, потому что вы забыли, что произошло в начале?
3. Случается ли вам, входя в комнату, мучительно вспоминать, зачем, собственно, вы пришли?
4. Бывает ли так, что вы забываете о важных для вас запланированных делах: оплатить счет в Сбербанке, прийти на встречу?
5. Затрудняетесь ли вы вспомнить номера телефонов, которыми постоянно пользуетесь?
6. Трудно ли вам вспоминать последние события?
7. Способны ли вы заблудиться в знакомом месте?
8. Вспоминаете ли вы иногда с трудом, куда положили ту или иную ненужную вам вещь?
9. Бывает ли так, что вы забыли выключить газ, свет, закрыть входную дверь, покидая квартиру?
10. Случается ли вам несколько раз повторять одно и то же, вызывая недоумение окружающих?
11. Трудно ли вам вспоминать имена популярных людей или названия известных мест?
12. Вы вынуждены все записывать, так как не надеетесь на свою память?
13. Трудно ли вам запоминать новые игры, рецепты?
14. Теряете ли вы вещи?
15. Случается ли, что вы моментально забываете то, что вам только что сказали?
Подведем итоги
Вы набрали 7 очков или меньше: у вас превосходная память - можно только позавидовать.
Количество очков колеблется между 8 и 15: вам следует начать тренировать свою память. В этом случае очень помогают кроссворды и задачки на сообразительность.
Вы набрали 15 очков и больше: ваша память находится, увы, в плачевном состоянии. Вам следует обратиться к врачам.

Источник <http://ural.kp.ru/daily/23873.3/64856/>

Подсознание и путь к успеху...

Использование огромных резервов, скрытых в подсознании, приведет к успеху

Психологи уверены, что мысленные картины, в которых мы представляем себя богатыми, талантливыми и счастливыми, могут стать плацдармом для достижения наших целей.

 Во время  мысленной тренировки надо работать так же напряженно, как и во время настоящей.  Визуализация - это проигрывание, видение себя в ситуации, которая еще не произошла. Человек воображает себя уже получающим то, к чему в реальности стремится.

Чтобы стать победителем, необходимо знать одну истину: ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.

Секреты мысленных тренировок

1. Решите, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег.

2. Теперь расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.

3. В течение 5 - 10 минут мысленно представляйте желаемую реальность, как будто вы смотрите свой маленький внутренний видеофильм.

4. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее.

СОВЕТЫ

Сила мозга - не выдумка фантастов

 Многие испытывают трудности на начальных стадиях визуализации. Их мозг не может создать и нарисовать желаемые сцены. Не переживайте. Картинка необязательно должна быть полной и завершенной. Регулярно занимаясь визуализацией, вы скоро с удивлением заметите, что ваш мозг учится порождать мысленные картины по вашему желанию.

 Чтобы развить уверенность в себе, мысленно совершайте смелые поступки и свободно общайтесь с самыми различными людьми. Воображайте ситуации, которые обычно вызывают у вас затруднения, и представляйте, что действуете в них легко, непринужденно и добиваетесь успеха. Можете даже вообразить, как ваши друзья и коллеги говорят вам комплименты. И скоро вы действительно почувствуете гордость и удовлетворение оттого, что приобрели уверенность.

 Но недостаточно представить что-либо один раз или даже дважды. Результаты появятся, если только образ отпечатывается в сознании вновь и вновь на протяжении недель и даже месяцев, пока ваша цель не осуществится.

Творческая визуализация имеет огромную силу, но в ней нет ничего сверхъестественного. Она основана на работе ваших внутренних механизмов и энергии, а также умении творчески направлять свои внутренние ресурсы. При правильной организации воображение является одной из самых динамичных возможностей человека.

Подсознание и путь к успеху...

Использование огромных резервов, скрытых в подсознании, приведет к успеху

Психологи уверены, что мысленные картины, в которых мы представляем себя богатыми, талантливыми и счастливыми, могут стать плацдармом для достижения наших целей.

 Во время  мысленной тренировки надо работать так же напряженно, как и во время настоящей.  Визуализация - это проигрывание, видение себя в ситуации, которая еще не произошла. Человек воображает себя уже получающим то, к чему в реальности стремится.

Чтобы стать победителем, необходимо знать одну истину: ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.

Секреты мысленных тренировок

1. Решите, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег.

2. Теперь расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.

3. В течение 5 - 10 минут мысленно представляйте желаемую реальность, как будто вы смотрите свой маленький внутренний видеофильм.

4. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее.

СОВЕТЫ

Сила мозга - не выдумка фантастов

 Многие испытывают трудности на начальных стадиях визуализации. Их мозг не может создать и нарисовать желаемые сцены. Не переживайте. Картинка необязательно должна быть полной и завершенной. Регулярно занимаясь визуализацией, вы скоро с удивлением заметите, что ваш мозг учится порождать мысленные картины по вашему желанию.

 Чтобы развить уверенность в себе, мысленно совершайте смелые поступки и свободно общайтесь с самыми различными людьми. Воображайте ситуации, которые обычно вызывают у вас затруднения, и представляйте, что действуете в них легко, непринужденно и добиваетесь успеха. Можете даже вообразить, как ваши друзья и коллеги говорят вам комплименты. И скоро вы действительно почувствуете гордость и удовлетворение оттого, что приобрели уверенность.

 Но недостаточно представить что-либо один раз или даже дважды. Результаты появятся, если только образ отпечатывается в сознании вновь и вновь на протяжении недель и даже месяцев, пока ваша цель не осуществится.

Творческая визуализация имеет огромную силу, но в ней нет ничего сверхъестественного. Она основана на работе ваших внутренних механизмов и энергии, а также умении творчески направлять свои внутренние ресурсы. При правильной организации воображение является одной из самых динамичных возможностей человека.

Загадки и тайны человеческой памяти...

Наш мозг не помнит только одно: куда он распихал всю необходимую информацию.
Предполагается, что человек не забывает ничего из увиденного или прочитанного,
История помнит немало знаменитых людей, обладающих феноменальной памятью. Юлий Цезарь и Александр Македонский знали в лицо и по имени всех своих солдат - до 30 тысяч человек. Этими же способностями обладал персидский царь Кир и наш Александр Суворов. Писатель и философ Сенека был способен повторить две тысячи не связанных между собой слов, услышанных лишь однажды. Академик Абрам Иоффе по памяти пользовался таблицей логарифмов. Академик Сергей Чаплыгин мог вспомнить номер телефона, по которому звонил лет пять назад всего раз. Шахматист Александр Алехин играл по памяти «вслепую» с 30 - 40 партнерами.
По определению специалистов, память - это способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления и опыт. По продолжительности закрепления и сохранения информации она подразделяется на четыре вида.
 Непосредственная или автоматическая, в которой одно впечатление мгновенно сменяется следующим. Например, когда вы печатаете: только вы нажали на букву, сразу забываете про нее и переходите к следующей.
 Кратковременная или оперативная работает без сознательной установки на запоминание. В среднем человек одновременно, не считая, может охватить взором семь предметов или удержать в памяти до семи элементов в течение максимум 30 секунд. Она действует, например, когда мы набираем номер телефона.



 Скользящая - самая короткая. Хорошо развита, например, у авиадиспетчеров: она позволяет им на несколько минут сосредоточить внимание на изображении движущейся точки на экране, а после посадки самолета тут же забыть о ней.
 Долговременная память обеспечивает сохранение знаний, умений и навыков на годы, поэтому ее работу определяют более сложные механизмы записи информации. Считается, что объем долговременной памяти практически не ограничен.
Также в зависимости от восприятий сигналов организмом человека выделяют зрительную, слуховую, тактильную (ощущения от прикосновения), двигательную (или моторную), вкусовую, образную, эмоциональную, обонятельную и другие подвиды памяти.
Удобные «подсказки»



Известно, что знаменитая актриса МХАТа Ольга КНИППЕР-ЧЕХОВА перед выходом на сцену в спектакле «Вишневый сад» всегда пользовалась одними и теми же духами, которые вызывали у нее определенные ассоциации. Таким образом, она использовала запахи как обонятельные подсказки.
У ПАБЛО ПИКАССО была особая комната, где хранились разные безделушки, разбитые фужеры, сломанные расчески, сувениры... Он брал в руки предмет, силился вспомнить то, что было связано с ним, - и в памяти всплывали лица, события, мысли, разговоры, даты.
- У хороших специалистов обычно развита профессиональная память, - продолжает Дмитрий Александрович. - Многие врачи, особенно терапевты, помнят пациентов в лицо, а большинство стоматологов узнают их после того, как больной откроет рот. Уникальной обонятельной и вкусовой памятью обладают дегустаторы, зрительной - милиционеры и художники, слуховой - музыканты.
Странный диалект
А вот феномены другого рода. 10-летняя английская девочка из Блекпула (Англия) вдруг начала осознавать себя некой Телекой Вентуи, жившей в Древнем Египте в XIV веке до нашей эры при Аменхотепе III. Этот ребенок, которому в досье Британского общества психологических исследований дали псевдоним Розмари, обладал способностью в состоянии транса говорить на каком-то древнем диалекте. Она проходила обследование у психиатра Фредерика Вуда, который записал несколько фраз и послал их египтологу Говарду Халму. Тот сообщил, что они содержат много архаизмов, древних терминов и оборотов, характерных для речи египтян дохристианской эры. В его присутствии Розмари за полтора часа написала 66 правильных фраз иероглифами.
Не так давно эксперты нашли других людей с подобными способностями. В Торонто 30-летний детский психолог под гипнозом возвращался к тем временам, когда он был викингом, захватчиком Исландии. 11-летний американский мальчик, находившийся под наблюдением калифорнийского гипнотизера Морриса Нетертона, был способен говорить на древнем диалекте Среднего Востока. Объяснить этот феномен пока не удалось.
Вообще ученые уверены, что человек ничего не забывает. Все - когда-нибудь увиденное и пережитое - хранится в анналах памяти и при желании может быть вызвано на поверхность.
Ученые до сих пор бьются над загадками памяти, но пока приходят к одному выводу: в век компьютерных технологий человеческий мозг - пока самый совершенный механизм по обработке и анализу информации, полученной непосредственно из окружающего мира.

Загадки и тайны человеческой памяти...

Наш мозг не помнит только одно: куда он распихал всю необходимую информацию.
Предполагается, что человек не забывает ничего из увиденного или прочитанного,
История помнит немало знаменитых людей, обладающих феноменальной памятью. Юлий Цезарь и Александр Македонский знали в лицо и по имени всех своих солдат - до 30 тысяч человек. Этими же способностями обладал персидский царь Кир и наш Александр Суворов. Писатель и философ Сенека был способен повторить две тысячи не связанных между собой слов, услышанных лишь однажды. Академик Абрам Иоффе по памяти пользовался таблицей логарифмов. Академик Сергей Чаплыгин мог вспомнить номер телефона, по которому звонил лет пять назад всего раз. Шахматист Александр Алехин играл по памяти «вслепую» с 30 - 40 партнерами.
По определению специалистов, память - это способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления и опыт. По продолжительности закрепления и сохранения информации она подразделяется на четыре вида.
 Непосредственная или автоматическая, в которой одно впечатление мгновенно сменяется следующим. Например, когда вы печатаете: только вы нажали на букву, сразу забываете про нее и переходите к следующей.
 Кратковременная или оперативная работает без сознательной установки на запоминание. В среднем человек одновременно, не считая, может охватить взором семь предметов или удержать в памяти до семи элементов в течение максимум 30 секунд. Она действует, например, когда мы набираем номер телефона.



 Скользящая - самая короткая. Хорошо развита, например, у авиадиспетчеров: она позволяет им на несколько минут сосредоточить внимание на изображении движущейся точки на экране, а после посадки самолета тут же забыть о ней.
 Долговременная память обеспечивает сохранение знаний, умений и навыков на годы, поэтому ее работу определяют более сложные механизмы записи информации. Считается, что объем долговременной памяти практически не ограничен.
Также в зависимости от восприятий сигналов организмом человека выделяют зрительную, слуховую, тактильную (ощущения от прикосновения), двигательную (или моторную), вкусовую, образную, эмоциональную, обонятельную и другие подвиды памяти.
Удобные «подсказки»



Известно, что знаменитая актриса МХАТа Ольга КНИППЕР-ЧЕХОВА перед выходом на сцену в спектакле «Вишневый сад» всегда пользовалась одними и теми же духами, которые вызывали у нее определенные ассоциации. Таким образом, она использовала запахи как обонятельные подсказки.
У ПАБЛО ПИКАССО была особая комната, где хранились разные безделушки, разбитые фужеры, сломанные расчески, сувениры... Он брал в руки предмет, силился вспомнить то, что было связано с ним, - и в памяти всплывали лица, события, мысли, разговоры, даты.
- У хороших специалистов обычно развита профессиональная память, - продолжает Дмитрий Александрович. - Многие врачи, особенно терапевты, помнят пациентов в лицо, а большинство стоматологов узнают их после того, как больной откроет рот. Уникальной обонятельной и вкусовой памятью обладают дегустаторы, зрительной - милиционеры и художники, слуховой - музыканты.
Странный диалект
А вот феномены другого рода. 10-летняя английская девочка из Блекпула (Англия) вдруг начала осознавать себя некой Телекой Вентуи, жившей в Древнем Египте в XIV веке до нашей эры при Аменхотепе III. Этот ребенок, которому в досье Британского общества психологических исследований дали псевдоним Розмари, обладал способностью в состоянии транса говорить на каком-то древнем диалекте. Она проходила обследование у психиатра Фредерика Вуда, который записал несколько фраз и послал их египтологу Говарду Халму. Тот сообщил, что они содержат много архаизмов, древних терминов и оборотов, характерных для речи египтян дохристианской эры. В его присутствии Розмари за полтора часа написала 66 правильных фраз иероглифами.
Не так давно эксперты нашли других людей с подобными способностями. В Торонто 30-летний детский психолог под гипнозом возвращался к тем временам, когда он был викингом, захватчиком Исландии. 11-летний американский мальчик, находившийся под наблюдением калифорнийского гипнотизера Морриса Нетертона, был способен говорить на древнем диалекте Среднего Востока. Объяснить этот феномен пока не удалось.
Вообще ученые уверены, что человек ничего не забывает. Все - когда-нибудь увиденное и пережитое - хранится в анналах памяти и при желании может быть вызвано на поверхность.
Ученые до сих пор бьются над загадками памяти, но пока приходят к одному выводу: в век компьютерных технологий человеческий мозг - пока самый совершенный механизм по обработке и анализу информации, полученной непосредственно из окружающего мира.

Цветы для лечения, защиты мозга...

Цветы могут не только быть предметом эстетического удовольствия, но и могут помощь  в лечении мозга. Такие цветы, как крокус, лаванда, нарцисс, подснежники и шафран обладают целым рядом целебных свойств.
К примеру, подснежники содержат галантамин, который вызывает деменцию болезни Альцгеймера легкой или умеренной степени тяжести, в том числе борются с хроническими нарушениями мозгового кровообращения, увеличивая концентрацию ацетилхолина в организме. Именно ацетилхолин отвечает за передачу сообщений, исходящих от нейронов, но при болезни Альцгеймера его уровень резко падает, передает
Галантамин содержится и в нарциссе, который может обладать противораковыми свойствами. Сейчас это активно обсуждается.  Шафран положительно влияет на упругость зрительных клеток и, опять же, на работу мозга у больных Альцгеймером.
Что касается крокуса, специалисты уверяют, что он обладает противораковым и противовоспалительным действиям благодаря колхицину, который в нем содержится. А лаванда понижает ощущение тревожности, спасает от бессонницы, а также снижает боли и агрессивность. Теми же свойствами обладает и молочай, который, помимо этого, еще и защищает клетки мозга от старения.

Берегите мозг смолоду.(свой бортовой компьютер)

Обновляется в организме почти все: зубы, волосы, кожа, а вот в мозге идут только потери. Причем иногда совершенно немотивированные, с нашей точки зрения. Рюмка водки - и тысячи нервных клеток убиты. Удар головой по мячу на пляже - и еще одна невосполнимая утрата...

Мыши умнее нас?

Так для чего тогда мы изо всех сил стараемся подольше оставаться молодыми: делаем подтяжки и уколы, втираем кремы и бегаем в спортзал? Что толку в этой внешней молодости, если старческое слабоумие неизбежно, как осенний дождь? И убийцы наших серых клеточек подстерегают за каждым углом? Выглядеть в 70 на 45 и при том иметь мозг 80-летнего маразматика – ну, не забавная ли перспектива? Правда, какие-то обнадеживающие открытия в этой области медицина все же делает. Так, в 1965 году Джозеф Олтмен из Массачусетского технологического института обнаружил, что в головном мозге мыши под воздействием определенных веществ появляются-таки новые нейроны. А еще через двадцать лет американский биолог Фернандо Ноттебом, исследуя мозг канареек, открыл, что его отделы, отвечающие за разучивание мелодий, расширяются по весне, когда самцов пытаются привлечь пением самок, а позднее сжимаются. То есть у них меняется число нейронов! Значит, у животных – даже таких безмозглых! -- есть потенциал для восстановления тканей мозга. А мы-то чем хуже? Что за шутка природы?!


Они восстанавливаются?
Спокойствие! Кое-что утешительное есть и для нас. В 1998 году немецкий биолог Эберхард Фукс и американский психолог Элизабет Гоулд в опытах над обезьянами доказали, что вводя в мозг определенный препарат, можно добиться появления новых клеток. Выяснилось и место их рождения: гиппокамп -- отдел мозга, играющий ключевую роль в формировании памяти. Пока нет неопровержимых данных, что такой же механизм действует в головном мозге человека. Тем более что поставить опыт над homo sapiens’ом сложновато: поди-найди добровольца, который бы согласился, чтобы в его мозг вводили какие-то препараты!
Но все же обнадеживающие факты имеются. Шведский нейробиолог Петер Эриксон исследовал в онкологических клиниках мозг пациентов, умерших от рака, и установил, что в гиппокампе больных вплоть до самой смерти каждый день возникало от пятисот до тысячи нейронов. Не иначе, воздействие химиотерапии?

Вреднее всего стрессы
Теперь, зная, что гиппокамп под воздействием химии плодит новые нейроны, мы можем рассчитывать и на то, что теоретически возможно заставить обновляться и другие части мозга. Уже кое-что. Но если лекарство для радикального обновления нейронов – дело далекого будущего, то изучение вредных для мозга факторов – актуальнейшая проблема. И вот в результате исследований в этой области ученые пришли к выводу: ничто так разрушительно не действует на клетки мозга, как стресс. О, этот бич XXI века! Даже небольшой, он уносит у нас миллионы нейронов. Причем быстро. Когда подопытных самцов обезьян запирали в тесную клетку, всего лишь часа было достаточно, чтобы число нейронов у них снизилось примерно на треть. Да мы и без научных опытов знаем, что при стрессе соображать и особенно запоминать новый материал проблематично. Все валится из рук, хочется забыться и заснуть.
Вот кстати! – как говорят ученые, именно этим следует лечить стресс. Поспать, сменить обстановку, режим, круг общения... А потом обязательно нагрузить себя умственной деятельностью: читать, решать математические задачи, учить иностранный язык – именно эти занятия, по мнению ученых, более всего способствуют сохранению нейронов в тонусе.
В ХХI веке нам странно читать у Тургенева или Лескова, как сорокалетних людей порой именуют «стариками» и «старухами». Сегодня женщины нередко замуж впервые выходят в 35, а после 40 заводят ребенка, причем первого! Да и современный мужчина в этом возрасте обладает телом и душой неразумного юноши. Но вот над чем нам еще работать и работать – это сохранение активности мозга. Чтобы не оказаться в 80 лет изящным джентльменом с параличом мозга или длинноногой блондинкой с прогрессирующим слабоумием.

Средство Макрополуса
Есть ли средства продлить молодость мозга? Конечно! Мозг – вполне пластичный орган, который можно тренировать. Причем, и физическими упражнениями тоже. Исследователи заметили, что люди старше шестидесяти, которые активно занимаются аэробикой, демонстрируют улучшение умственных способностей. Казалось бы – какая связь? Дело в том, что мышечные нагрузки помогают вырабатывать химические вещества, стимулирующего рост новых связей в мозге. Существенно помогает сохранить интеллект и правильная диета, но главное, конечно – гнать прочь лень. Умственную лень. Запоминать новую информацию, решать задачи, головоломки... Самое простое упражнение по тренировке мозга – запоминание объектов на знакомом пути. Куда бы вы ни шли или ни ехали, старайтесь как бы нанести на воображаемую карту расположение всех объектов – магазинчиков, палаток, остановок... Ну, и чтение – разумеется, один из самых полезных процессов. Причем, не просто для удовольствия, но и как повод к мысленному составлению конспектов прочитанного – даже статей в газете. А главное, стимулируйте душевный отклик на любое событие: человек без эмоций не имеет шансов остаться молодым. Когда атрофируются наши чувства, смерть потирает руки и ждет поживы.





$$$ для web-мастеров, заработай на своих сайтах. Как? Узнаешь пройдя по ссылке.Кликни по ссылке,если понравился статья.

Стимуляторы для улучшения работы мозга..

Стимуляторы для улучшения работы мозга:

1. Пирацетам или ноотропил. Это одно и то же, название зависит от производителя. Довольно мощный стимулятор, применение которого дает и негативные последствия - перевозбуждение, искусственный характер стимуляции. Но! Если у Вас случился период чрезмерных умственных нагрузок, Вы просто очень устали, кажется, что "мозги как в тумане", то рекомендуем не просто курс приема таблеток или капсул, а просто прокапаться пирацетамом. Естественно, что это необходимо делать при квалифицированном медицинском содействии, то есть капельницу должен ставить профессионал. Зато эффект чувствуется сразу. Все же если говорить о пирацетаме, как о средстве для постоянного приема, то лучше им не злоупотреблять.
2. Винпоцетин или кавинтон. Препараты более, скажем так, полезные. В общем, это опять же одно и то же, разве что кавинтон гораздо качественнее. Как профилактическое средство вполне приемлем. И если есть выбор - то, безусловно, кавинтон.
3. Энцефабол. Очень сильный стимулятор. Масса сторонних эффектов. Тут на чаше весов следует взвешивать цель приема и те побочные эффекты, которые Вы получите в виде опять же перевозбуждения, нарушения сна и т.д. Вот его рекомендуем принимать только по указанию врача.
4. Цинаризин. Полная ерунда, даже комментировать не будем.
5. Билобил, Мемо-плюс, Танакан. 
6. Когитум. Очень хороший немецкий препарат. Можно принимать и детям. Обладает стимулирующим эффектом. Легкий антидепрессант.
7. Семакс.

 синтетический нейропептид, обладающий ноотропными и нейропротекторными свой-ствами, полностью лишенный гормональной активности.

Препарат Семакс влияет на процессы, связанные с формированием памяти и обучением.

Семакс усиливает избирательное внимание в момент восприятия и анализа информации, улучшает закрепление памятного следа и его хранение, что находит применение как у здоровых лиц, так и у пациентов с различной неврологической патологией.

Капли Семакс улучшают адаптацию организма к гипоксии, церебральной ишемии, наркозу и другим повреждающим воздействиям.

Экспериментально продемонстрировано, что Семакс увеличивает адаптационные возможности организма, повышает его устойчивость к гипоксии в условиях высокогорного разрежения воздуха, при заболеваниях сердца или при остром дефиците притока крови к мозгу, в том числе в результате тромбоза мозговых артерий.

В условиях нервно-психического утомления препарат Семакс облегчает концентрацию внимания, способствует сохранению и ускоряет восстановление умственной работоспособности.

Рекомендуется потенциально здоровым лицам (операторам, водителям, спортсменам и др.) при напряженной работе, требующей постоянного повышенного внимания.

Семакс из полости носа быстро проникает в мозг через гематоэнцефалический барьер и начинает действовать уже через 4 минуты после введения, при этом усваивается до 60-70% активного вещества. Эффект после однократного интраназального введения начинается в течение первого часа и сохраняется 1-2 суток.

Лекарственные формы: капли назальные 1%.

Состав: Активное вещество — синтетический аналог фрагмента адренокортикотропного гормона из семи аминокислот (АКТГ 4-7-пролил-глицил-пролин). 1 капля раствора для интраназального применения содержит 50 мкг активного вещества. Консервирующее средство — нипагин (0,1%).

ФАРМГРУППА

Ноотропные средства

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

• Интеллектуально-мнестические расстройства при сосудистых поражениях мозга;
• Состояния после черепно-мозговой травмы и нейрохирургических операций;
• Профилактика и лечение постнаркозных и астеноневротических расстройств различного генеза, в том числе после ионизирующего излучения;
• Для повышения адаптации в экстремальных ситуациях;
• Профилактика психического утомления при монотонной операторской деятельности в напряженные периоды работы и в аварийных ситуациях.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

• Острые психотические состояния;
• Расстройства, сопровождающиеся тревогой;
• Заболевания эндокринной системы;
• Период беременности и лактации.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Высокая эффективность применения капель Семакс подтверждена исследованиями в Московском государственном медицинском университете, Институте неврологии РАМН, Военно-медицинской академии, НИИ традиционных методов лечения МЗ РФ.

В настоящее время Семакс используется в клиниках Российского медицинского университета, прошел апробацию в ЦКБ управления делами президента, а также применяется в некоторых клиниках Новосибирска, Челябинска, Ижевска, Волгограда и др.

Приказом Министра по гражданской обороне и чрезвычайным ситуациям № 246 от 05.05.97 г. введен в обязательный ассортимент аптечки спасателя препарат Семакс.

ПОРЯДОК ОТПУСКА

Препарат Семакс отпускается по рецепту врача.

УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ

Список Б. Капли Семакс следует хранить в защищенном от света месте при температуре не выше 10гр.С.

8. Гинкго Билоба. Король препаратов, улучшающих работу мозга. О нем уже много писалось, отметим, только, что равных Гинкго и его "родственнику" Готу Кола равных просто нет.
9. Таурин. Стимулятор, который вовсю добавляют в модные нынче энергетические напитки. Обладает определенным стимулирующим действием, но скорее как возбуждающее.

Возникает резонный вопрос - так что ж все-таки выбрать из великого множества препаратов? Наше мнение - Гингко Билоба и Семакс. По всем прикидкам совместный прием даст существенный эффект. Можно добавить кавинтон или когитум. Несмотря на то, что принимается как бы три препарата, вредных последствий не будет.

Для детей - глицин и когитум. Вот им Гинкго Билоба и Семакс не очень подходят. Собственно говоря, им просто еще рано…

Из собственного опыта (может, кому-то пригодится):

1. Гинкго Билоба - три упаковки в год.
2. Глицин - курсовой прием раз в квартал. Семакса просто еще не достал. И то, и другое - аминокислоты, только в Семаксе их семь.
3. Зеленый чай и чай матэ - не менее семи чашек в день.
4. Регулярные занятия по развитию памяти и скорочтения.
5. Музыка. О ней будет отдельный разговор. Пока скажем только, что это Моцарт, Телеман, Шопен, Бах, Григ, Гайдн и другие классики, джаз. И произведения, и специально скомпонованные диски.
6. Запах. Лимон, хвойные, эвкалипт.
7. Общение с Природой (кошка дома, походы в лес и т.п.).

Вообще говоря, старайтесь комбинировать и препараты, и естественные стимуляторы. Результат - прекрасная интеллектуальная форма. Чего Вам от всей души желаю.