8.00–9.00 – время для логического мышления, его лучше посвятить анализу.
9.00–10.00 – хорошо работать с различного рода информацией и статистикой.
11.00–12.00 – резко снижается эффективность интеллектуальных функций, поэтому не удивительно, что многие не могут сосредоточиться.
11.00–14.00 – лучшее время для обеда. В это время пища переваривается и усваивается самым лучшим образом. Если обед был достаточно плотным, организм в максимальном режиме бросается переваривать пищу. Кровь активно устремляется к желудку, в головной мозг ее попадает меньше, включается защитный механизм и человека клонит в сон.
14.00–18.00 – хорошее время для активного труда. Нежелателен умственный труд в более поздние часы (это заставляет организм работать на износ). Возникают трудности с засыпанием, нервозность, психосоматические заболевания.
21.00–23.00 – время для отдыха мозга и нервной системы.
23.00–01.00 – восстанавливается мышечная и нервная сила
01.00–03.00 – восстанавливается эмоциональная энергия. Если человек хорошо спал всю ночь, сон был здоровым и спокойным, на утро он будет готов к новым подвигам.
