Влияние алкоголя на организм человека и на синтез мышечного протеина.
1. Алкоголь тормозит синтез мышечного протеина
Синтез протеина - это процесс воссоединения аминокислот в определенной последовательности. Потребление алкоголя в умеренных количествах замедляет этот процесс примерно на 20%, за счет выброса катаболического гормона кортизола.
Обнаружено существенное снижение уровня тестостерона и увеличение уровня кортизола в течении суток после употребления алкоголя.
2. Алкоголь снижает уровень гормона роста
Алкоголь тормозит рост мышц за счет подавления секреции инсулиноподобного фактора роста GF-I и гормона роста. Их уровень снижается в течении 2х последующих дней в среднем на 70%
3. Алкоголь снижает уровень тестостерона и повышает уровень эстрогена
Этот процесс происходит по нескольким причинам. Во-первых, увеличивается количество белков, которые связывают тестостерон. Во-вторых, ускоряется конверсия тестостерона в эстроген. В-третьих, некоторые спиртные напитки (главным образом, пиво) содержат эстрогеноподобные вещества. В-четвертых, алкоголь и его метаболиты способны сами стимулировать эстрогеновые рецепторы. Именно по этой причине у многих алкоголиков можно заметить признаки гинекомастии.
4. Алкоголь вызывает дегидратацию
Метаболизм алкоголя сопровождается интенсивной секрецией жидкости почками, это приводит к обезвоживанию. В то же время, известно, что вода играет важную роль в построении мышц, и при ее недостатке мышечный рост прекращается, а в тяжелых случаях начинается разрушение мышц. Даже напитки с низким содержанием алкоголя (4%) способны повреждать мышцы и снижать скорость восстановления, за счет дегидратации.
5. Потребление алкоголя ведет к истощению запасов витаминов и минералов
При употреблении алкоголя возникает дефицит витамина А, С, практически всех витаминов группы В, кальция, цинка и фосфатов. Эти витамины и минералы играют важную роль в тяжелоатлетике, поскольку все они требуются для построения мышц и синтеза эндогенных анаболических гормонов.
6. Жирообразование
Алкоголь является высококалорийным соединением, 1 г содержит 7 калорий, что больше чем у белка и углеводов. Кроме того, алкоголь нарушает функцию цикла Кребса, который играет важную роль в разрушении жиров. 24 г алкоголя могут снизить окисление жиров на 73%. Причиной усиленного жирообразования является также усиление аппетита под влиянием алкоголя.
7. Нарушение сна
Потребление алкоголя вызывает расстройство сна, нарушая последовательность быстрой и медленной его фазы, вследствие чего снижается восстановительное влияние сна на мышцы.
Себестоимость нефти в странах ОПЕК и России.
Стоимость добычи нефти — это суммарные затраты, которые несет нефтедобывающая компания в процессе разработки месторождения, добычи "черного золота", его доставки к потребителю и прочих работ. По сути, стоимость добычи нефти – это себестоимость затрат, которая выражается в единице объема добытого «черного золота».
Справочно: Нефть, плотность которой ниже 0,83, называется лёгкой, 0,831-0,860 — средней, выше 0,860 — тяжёлой. Для России это тяжёлая Urals и лёгкая нефть Siberian Light.
Ведущими странами по добыче нефти по прежнему являются Россия, Саудовская Аравия, США, Китай и Канада — на них приходится свыше 48% мировой добычи, при этом с каждым годом эта доля увеличивается. Лидером на протяжении последних лет является Россия — на нее приходится около 14% добычи.
Данные инвестиционного банка «Merrill Lynch» о себестоимости (с налогами) мировых нефтяных компаний
Более 52% мирового потребления нефти приходится на 7 стран: США, Китай, Японию, Индию, Россию, Саудовскую Аравию, Бразилию. Наибольший рост потребления был отмечен в Индии (на 12%), Бразилии (на 6,2%) и Саудовской Аравии (на 3,4%). В двух ведущих по потреблению нефти странах — Китае и США (на них приходится треть мирового потребления) — темп роста спроса снизился: в Китае — до 2,6% по сравнению с 4% в 2013 году, в США — до 0,8% с 2,1%.
Участники российского рынка добычи нефти и их доля на российском рынке по итогам 2014 года представляются следующим образом:
Лукойл — 16%
Роснефть — 36%
Татнефть — 5%
Башнефть — 3%
Газпром нефть — 6%
Сургутнефтегаз — 12%
33 полезных сайта, чтоб узнать побольше.
1.
BBC Future — новости о современных технологиях и новинках в области IT.
2. 99U
(YouTube) — сайт для креативных людей о продуктивности, самоорганизации и
лидерстве.
3.
YouTube EDU — образовательный канал, на котором, увы, нет котиков, зато есть
много полезной информации.
4.
WikiWand — платформа для удобного чтения статей в Википедии.
5. The
Long Read (The Guardian) — качественные обзоры, эссе о ситуации в мире.
6. TED —
отличные видео от ведущих специалистов и экспертов.
7.
iTunes U — лекции от ведущих мировых университетов.
8.
InsightfulQuestions — интеллектуальные дискуссии на любую тему.
9.
Cerego — сервис для создания индивидуального плана обучения в зависимости от
ваших сильных и слабых сторон.
10.
University of the People — бесплатный онлайн-университет, предлагающий курсы в
самых разных областях.
11.
OpenSesame — бизнес-площадка с онлайн-курсами.
12.
CreativeLive — мастер-классы от ведущих мировых экспертов.
13.
Coursera — сайт с огромным количеством онлайн-курсов на многих языках, в том
числе и на русском.
14.
University of Reddit — обмен знаниями с другими людьми.
15.
Quora — вы задаете вопрос, а люди высказывают свое мнение. Сюда часто заходят
эксперты и знаменитости.
16.
Digital Photography School — огромное количество полезной информации, которая
поможет раскрыть ваш потенциал фотографа.
17.
Brain Pickings — статьи с цитатами известных людей на темы искусства и
фотографии.
18. Peer
2 Peer University — площадка для обмена знаниями, обучение в удобном для вас
темпе.
19. MIT
Open CourseWare — бесплатные онлайн-курсы от Массачусетского технологического
института.
20.
Gibbon — сервис для создания плейлистов по обучению.
21.
Investopedia — все, что нужно знать о финансах, рынке и инвестициях.
22.
Udacity — бесплатные онлайн-курсы от ведущих мировых университетов.
23.
Mozilla Developer Network — подробная документация и ресурсы для обучения
веб-разработчиков.
24.
Future Learn — онлайн-курсы от специалистов и университетов.
25.
Google Scholar — поиск по научной литературе, включающий в себя книги и
выдержки из журналов.
26.
Brain Pump — место, где вы можете что-то узнавать каждый день.
27.
Mental Floss - пополняет ваши знания интересными фактами, опросами и тестами.
28.
Learnist - обучение с помощью отобранного специалистами контента.
29.
DataCamp — онлайн-пособия о науке данных.
30.
edX — онлайн-курсы от ведущих университетов.
31.
Highbrow — непродолжительные курсы, которые ежедневно отправляются вам на
почту.
32.
Coursmos — короткие курсы, которые вы можете просматривать когда угодно с
любого устройства.
33.
Platzi —курсы в режиме реального времени по дизайну, маркетингу и
программированию.
.png)
Улучшить потенцию помогут 12 рецептов народной медицины.
Рецепт 1
Аир болотный. Корневища растений порежьте, высушите. 1 столовую
ложку высушенных и измельченных корней залейте стаканом кипятка и настаивайте 3
часа в теплом месте. Пейте 3 раза в день по 50-100 мл перед едой.
Рецепт 2
Чай из шишек хмеля пейте по 200 мл 2 раза в день.
Конопля посевная. Слегка поджаренное конопляное семя с солью в
народной медицине используют как средство, усиливающее половую функцию.
Рецепт 4
Дубровник обыкновенный обладает возбуждающим действием. 5 чайных
ложек сухой травы залейте стаканом кипятка, варите 5 минут, настаивайте 1 час.
Пейте по 50 мл 3–4 раза в день перед едой.
Желтая водяная лилия (кубышка) применяется при импотенции с
ослабленным половым влечением. 4 столовые ложки корневищ отварите 5 минут в 1
литре кипятка. Пейте по 50 мл 2 раза в день.
Рецепт 6
Заячий горох (эспарцет песчаный). Настой травы и корней
используют при ослаблении половой функции. Траву собирают во время цветения,
корни – осенью.
Клен остролистный в народной медицине применяют как средство,
усиливающее половую активность. Приготовьте настой: 1 столовую ложку высушенных
листьев залейте стаканом кипятка. Настаивайте 1 час. Пейте по 50 мл 3 раза в
день.
Рецепт 8
Розмарин лекарственный – хорошее общеукрепляющее средство при
упадке сил, астении, половой слабости. Молодые побеги срезают в момент
цветения, сушат, отделяют листья. Приготовьте настой: 1 столовую ложку листьев
на 400 мл кипятка, настаивайте 1 час, процедите, пейте по 100 мл 3 раза в день.
Рецепт 9
Спаржа лекарственная – применяется настой плодов. 10 ягод
залейте 400 мл кипятка, настаивайте в закрытой банке 6–8 часов. Пейте по 50 мл
3 раза в день. Можно настаивать плоды и высушенные, измельченные корни спаржи в
соотношении 1:1.
Рецепт 10
Повилика европейская – в народной медицине применяется как
средство, усиливающее половую функцию. Высушенные семена принимайте по 1 чайной
ложке 3 раза в день.
Ядра грецкого ореха измельчите, залейте медом в равных
пропорциях, пейте по 2 чайные ложки 2 раза в день, запивая молоком, через 20
минут после еды. Курс лечения – 1 месяц.
Рецепт 12
Зелень петрушки и кинзы 1:1. Принимайте по 1 столовой ложке
постоянно.
Схема автомата для зарядки аккумуляторов, на тиристорах, без выпрямляющих диодов.
Тиристор
VS2 выполняет функции однополупериодного выпрямителя, заряжающего
аккумуляторную батарею. VS2
открывается в моменты поступления импульсов положительной полярности через
цепочку, состоящую из резистора R1 и диода VD1 В это время тиристор VS1
закрыт. Он открывается, когда напряжение на движке потенциометра R4 достигает
напряжения пробоя стабилитрона VD2. Тогда управляющий электрод VS2 оказывается
закороченным на "землю" и зарядка аккумулятора автоматически
прекращается.
Движок
переменного резистора R4, устанавливают так, чтобы тиристор VS1 срабатывал в
момент, когда аккумуляторная батарея полностью зарядится.
Для
индикации окончания заряда параллельно
тиристору VS2 можно включить дополнительную цепочку, состоящую из диода,
резистора и светодиода. Когда VS2 закрыт, горит светодиод, а когда открыт,
светодиод погашен.
Автор:
Шелестов И.П.
Размножение черенками.
Процесс выращивания черенками осуществляется в
начале июля, т.е. в
конце цветениясм. фото).
Для этого необходимо нарезать черенки с двумя междоузлиями. С черенков срезают
нижние листья, а верхние укорачивают. Посадка молодых побегов производится в
теплицу на расстоянии 20 см друг от друга, затем их накрывают стеклом. Для высадки приготавливают смесь из
торфа, крупнозернистого песка и садовой земли в пропорции 2:2:1. Высаженные
черенки рекомендуется обильно опрыскивать 3 раза в день. Спустя месяц, когда
появляются первые листья, укрытие можно убирать. С наступлением зимы молодые
ростки мульчируют торфом, а весной высаживают в открытый грунт. С целью
активного развития придаточных корней,
корневую шейку при посадке рекомендуется немного заглубить. Без осуществления
предварительной обработки вероятность укоренения черенков составляет 50%.
(
Как вырастить рассаду капусты, чтоб получить отличный урожай?
Капуста - одна из немногих культур, рассаду которой в домашнем тепле не выращивают. Эта культура любит прохладу, разве что на этапе прорастания семян ящички или горшочки для рассады можно подержать в тепле и неге, но это всего 5-6 дней.
После этого емкости
с посеянными семенами сразу же выносят в помещение, температура в котором в
этот период не поднимается выше +15 градусов. Дело не только в температуре, но
и в свежем воздухе: выращивание рассады капусты в помещении, где воздух циркулирует
слабо, невозможно.
для средней и
поздней - рассадники под временным укрытием (холодный парник).
для ранней капусты -
утепленная лоджия, обогреваемые теплицы и парники;
для средней и
поздней - рассадники под временным укрытием (холодный парник).
Лучший грунт для
рассады получиться, если смешать землю из леса или посадки (в которой много
перепревших листьев) с песком (1:1).
Капустные не любят
лишних пересадок, поэтому без пикировки желательно обойтись. Если рассада
капусты выращивается в парнике, теплице или рассаднике, нужно просто сеять
семена пореже, а когда растения подрастут, сделать прореживание. В принципе,
выращивание рассады капусты в ящичках на лоджии тоже может быть без
пикировочным. Но если вы цените каждое растение, посеять семена капусты можно в
торфяные горшочки (или бумажные), чтобы потом высадить растения на грядку
вместе с емкостями.
Семена ранней
капусты на рассаду высевают в начале февраля, средней и поздней в первой
половине апреля.
Достаточно 2-х
подкормок-опрыскиваний. На стадии 2-х настоящих листиков рассаду капусты
опрыскивают разведенным комплексным удобрением, а за неделю до высадки
мочевиной и сульфатом калия (и в том, и в другом случае – 0,5 ч. ложки
удобрения на 1 л воды). Можно оба раза подкормить рассаду капусты комплексным
минеральным удобрением.
Крепкая рассада капусты отличается
темно-зеленым цветом, на листьях растений - восковый налет. За 10-12 дней до
высадки растений на грядку их нужно начинать закалять: сначала снимать укрытие
с парника или открывать окна в теплице (на лоджии) на день, за 4-5 дней
оставлять не укрытой рассаду и на ночь.
Рассаду высаживают в
открытый грунт, когда растения, имеющие не меньше 4-х листиков, достигают 10-14
см в высоту. Рассада средней и поздней капусты может быть высотой 15-18 см, но
в любом случае, сильно затягивать с высадкой не стоит: переросшая рассада капусты
хуже приживается и хуже развивается впоследствии. Заглублять растения нужно до
первых настоящих листиков, оставляя серединку (точку роста) свободной.
Рассада капусты
раннего срока созревания может отправиться на грядку в последних числах апреля
(если холодно, накройте посадки пленкой или нетканым материалом). Рассаду
поздней капусты можно высаживать, начиная с середины мая.
Очень удобно сажать растения не в отдельные
лунки, а в достаточно глубокие бороздки, так, чтобы между рядочками
образовались невысокие гребни. Плюсы: удобно поливать и подкармливать растения,
и влага и питание сразу же направляются к корням.
Кроме того, на
гребнях можно высадить чеснок - защитное природное средство от болезней и
вредителей капусты. Очень хорошо, если рядом с посадками капусты будет стоять
какая-нибудь емкость с древесной золой. Наведываясь на грядку (например, чтобы
полить растения), всегда можно рассыпать по капустному участочку несколько
горстей золы: не только для подкормки растений, но и в качестве профилактики от
тли.
Когда нельзя сеять и сажать по народным приметам?
Картофель нельзя сажать на Вербной неделе, по средам и субботам -
будет портиться. - Если весна ранняя, то капусту, как и лук сеют на четвертой
неделе Великого поста или позже - на пятой. - Если весна запаздывает, то
производят посев в последние дни Страстной недели, особенно в субботу. - Подсолнухи лучше сажать в субботу, до
восхода солнца или после его захода. Последнее предпочтительнее. При посадке
молчат и не грызут семечек. - Как и посев, так и посадка свеклы нежелательны на
вербной неделе. - Горох лучше сеять на рассвете, в страстной четверг или
субботу, в конце апреля и в начале мая. - Семена для посева моркови лучше
замачивать рано поутру. И высевать желательно без посторонних. - Тыкву
предпочтительнее сажать в базарный день или во вторник. - Картофель
сажают, когда цветет бузина, черемуха. Цветет вишня - можно сеять кукурузу. Дуб
развивается - время для посева гороха. - Лук - сеянец нужно сажать до того,
как, заквакают лягушки. - Распускаются вишни - сейте укроп. - Цветение
орешника, фиалки - самый подходящий срок посева моркови и петрушки. - Когда
начинает цвести сирень, а на лугу зажелтели круглые головки купальницы, сейте
летний кочанный салат. - Лягушка
квакает - овес скажет : "Сейте меня". Самый поздний срок посева
овса - когда цветут яблони. - Лучший срок посева ячменя - когда лист на дубу
размером с копейку. - Рябина зацветает - можно сеять огурцы и помидоры. -
Цветение калины напоминает, что надо сажать огурцы и помидоры. - Цветение
калины напоминает, что надо сеять тыкву, патиссоны.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
Избранное
Предвестники инфаркта и инсульта, которые нужно знать.
Больше всего на сердечный приступ указывает боль или давление в груди. Однако, есть и другие неожиданные предвестники инфаркта миока...
-
1. Алкоголь тормозит синтез мышечного протеина Синтез протеина - это процесс воссоединения аминокислот в определенной последователь... -
По расположению родинок наши предки умело предсказывали судьбу и характер человека. Родинка на подбородке — признак сильного и даже вла...
