Как перестать завидовать?

 Для того чтоб перестать завидовать надо  отучиться от другой дурной привычки - постоянно сравнивать себя с другими.

СУТЬ ОШИБКИ

Болезненное сравнение и выявление контрастов - достойный способ анализа различий. Но люди часто страдают от того, что обращают внимание только на те из них, которые говорят не в их пользу, либо когда слепо принимают на веру критику окружающих. Такой подход просто обескураживает.

«Свет мой, зеркальце, скажи...»

Королева из сказки «Белоснежка и семь гномов» имела привычку смотреться в зеркало и спрашивать: «Кто на свете всех прекрасней?» И многие годы она слышала удовлетворяющий ее ответ. Но подросла Белоснежка, и всем, в том числе и зеркалу, стало ясно, что девушка красивее старушки, о чем «мерзкое стекло» не преминуло сообщить своей хозяйке. Королеву настолько одолели тщеславие, гнев и ревность, что она умерла.

 К сожалению, королева пала жертвой распространенной ошибки мышления под названием «болезненное сравнение». Оно напоминает заболевание воспалительного характера, от которого при желании можно легко избавиться.

Конечно, трудно представить себе жизнь человека, лишенного способности к сравнению, поскольку сопоставление дает нам точку отсчета и привносит порядок в мир хаоса. Для этого составляются рейтинги: десятка лучших, десятка худших, пятьсот самых крупных корпораций, четыреста самых состоятельных людей. Но эта информация важна и полезна, потому что позволяет посмотреть на многие вещи в перспективе их развития.

А кому легко?

Вредно другое. Сравнивать себя сегодняшнего с тем, каким вы были в прошлом. Свою жизнь - с мечтой, которой не суждено было осуществиться. Себя - с теми, кто имеет больше, чем вы.

Очень легко предположить, что у других людей, особенно если вы не очень хорошо знаете их, нет проблем, что им все легко дается и они всем довольны. Когда вы сравниваете свою реальную жизнь с той, которую придумали для других, сопоставление получается неадекватным. И это понятно. Ведь реалии нашего информационного века таковы, что газеты, радио, телевидение буквально бомбардируют нас историями об успехе: о стиле жизни самых богатых, самых стройных, самых соблазнительных, самых знаменитых. И это так портит настроение. Ведь их жизнь по сравнению с нашей кажется такой райской. Но часто под красивой оберткой скрывается очень невкусная конфета.

Например, вам сообщили, что состояние этой женщины оценивается в миллион долларов, а потому она здорова, весела, успешна. Все это может быть правдой. Но нельзя сбрасывать со счетов и старое как мир высказывание: «Счастья за деньги не купишь». Мы часто слышим о людях, материальному достатку которых можно позавидовать, что у них развивается пристрастие к алкоголю и наркотикам, они расстаются с семьями, тратят годы на лечение. Мы узнаем, возможно, слишком поздно, что многие знаменитости прошли через годы страданий. Суть дела заключается в следующем: если вы не знаете всей жизни удачливого, с вашей точки зрения, человека, то почему вы предполагаете, что у него все обстоит несравненно лучше, чем у вас?

СОВЕТЫ

Спасительные гиперболы

Не прокручивайте в голове одну и ту же мысль: «У меня нет того, что есть у других, значит, я неудачник». Иначе вы пропустите шанс вырваться вперед. Помните: тот лев сыт, который умеет выжидать добычу.

Если другой человек счастливее вас, задайте себе вопрос: «Ну и что? Какая разница?» Звучит легкомысленно, но это так. Ведь ваши таланты, работа, друзья, любимый человек остались при вас.

Вы испытываете боль от того, что ваш одноклассник добился большего, чем вы. Но, может быть, вы преуспели в чем-то другом? Повысьте свою самооценку.

Когда вы сравниваете себя с другими, принимаете ли вы во внимание те жертвы, которые они принесли в свое время? Многие люди на вопрос «Какую цену вы готовы заплатить?» отвечают: «Никакую». Например: «Я хочу иметь то же, что и она, но не буду работать по четырнадцать часов в день». В общем, если вы не хотите ни от чего отказываться для того, чтобы получить желаемое, не надо расстраиваться, если останетесь «при своих».

Не следует сопоставлять себя в молодости с собой нынешним. Лучше сравните себя образца прошлого года с настоящим.

Хорошим методом борьбы против синдрома болезненных сравнений является намеренное преувеличение. Вместо того чтобы думать: «По сравнению с ним я неудачник», лучше постройте фразу иначе: «По сравнению со всем миром я неудачник». И еще почаще произносите такую сентенцию: «Ни у кого не было бы такой незадачливой жизни, даже амеба добилась бы большего успеха». Смешно? Так и должно быть. Преувеличение даст вам возможность взглянуть на вещи реалистично.

Родинки продлевают молодость

Ничего особенного в коричневых знаках вроде бы нет. Они не более чем скопления пигмента - того самого, благодаря которому кожа темнеет на солнце. Однако в средние века родинки считали печатями дьявола. Обладателей преследовали.

Примерно через 300 лет люди стали считать, что родинки приносят счастье, украшают. И вообще выглядят эротично. Женщины стали рисовать себе родинки или наклеивать их не только на лицо, но и на другие части тела.

В наше время на невусы смотрят без фанатизма. Хотя многие верят, что сковырнуть родинку - это такая же страшная примета, как и разбить зеркало. Но мистика тут, похоже, ни при чем. Если верить онкологам, то родимые пятна с высокой вероятностью способны перерождаться в рак кожи - особенно от раздражения, повреждения или солнечной радиации.

Онкологов поддерживают косметологи - салоны зазывают избавиться от родинок посредством лазеров и прочего прижигания. Истребление невусов идет полным ходом. Из чего можно сделать вывод, что отношение к ним близко к средневековому. По крайней мере обилие родинок не ассоциируется с грядущим счастьем. Вот с этим и намерены поспорить ученые, сделавшие недавно удивительное открытие.

Считанные невусы

 Ученые обследовали почти 2 тысячи человек (более 900 пар близнецов) от 18 до 79 лет. И убедились: чем крупнее и многочисленнее невусы на теле человека, тем ниже скорость его старения, продолжительность жизни у них выше. А при равном фактическом возрасте биологический - меньше у тех, у кого родинок больше. Разница может достигать 10 лет.

Если верить результатам исследований, то каждые 25 родинок, обнаруженных помимо 30 среднестатистических, снижают биологический возраст на 2 - 3 года. И примерно столько же добавляют к отпущенному на этом свете сроку.

Право на долгую жизнь

Генетики предполагают: «Чем больше у человека родинок, тем выше вероятность того, что его ДНК обладает особыми механизмами защиты от старения». Увы, этот самый механизм разглядеть им пока не удалось. Однако ученые обнаружили связь между количеством родинок и длиной теломеров - концевых участков хромосом, которые по мере старения организма становятся все меньше и меньше. И укорачиваясь до предела, приводят к тому, что клетка перестает делиться и погибает. Оказалось: чем больше родинок у человека, тем длиннее его теломеры. То есть клетки обильно меченых более долговечны. Но почему - загадка. А пока она не разгадана, онкологи настоятельно рекомендуют обладателям большого количества родинок не злоупотреблять загаром, чтобы реализовать свое «биологическое счастье» - право на долгую жизнь.

Фермент теломеразу,  наделяет клетку способностью к неограниченному делению. К сожалению, на роль эликсира бессмертия теломераза не сгодилась. Ведь этот фермент - один из главных виновников злокачественного перерождения клеток. То есть в погоне за искусственным продлением жизни с помощью теломеразы можно быстро умереть от рака. А где проходит та грань, которая отделяет благотворное воздействие от пагубного, пока неизвестно. Возможно, именно родинки помогут ее провести? И найти наконец-то ключ к «вечной молодости». А «вечная старость» нам без надобности.

Тайна ожирения.

Лишние килограммы помогают набирать бактерии

 В кишечнике тучных и стройных людей живут разные бактерии. Видимо, эти микроорганизмы и виноваты в том, что одни толстеют, а другие остаются подтянутыми. Виды бактерий и их количество индивидуальны как отпечатки пальца. Не будь бактерий ,не переварился бы пища .

Ради предварительной проверки исследователи извлекли бактерии из ожиревшей мыши и пересадили худой. Та растолстела. И наоборот - бактерии изящной мыши помогли похудеть жирной.

- В человеке живут триллионы бактерий, которые участвуют в пищеварении, - объясняет Джеффри Гордон из Вашингтонского университета. - В основном они делятся на две группы - Firmicutes и Bacteroidetes - F и B. Так вот, анализы показали: у страдающих ожирением добровольцев на 20 процентов больше бактерий F и почти на 90 - меньше B, чем у стройных.

Иными словами, похоже, люди от этих F и толстеют, потому что они впитывают больше калорий, а потом запасают в виде жира, как пчелы мед. Бактерии В, наоборот, способствуют более эффективному расходованию энергии.

По мнению ученых, состав бактериального «населения» можно сместить в сторону похудания диетами. Около года они кормили 12 добровольцев пищей с низким содержанием жиров и углеводов. Те потеряли четверть своего веса. При этом содержание бактерий F в их кишечниках стало меньше, а бактерий B - больше. Гордон полагает, что наше тело каким-то образом сообщает информацию о весе кишечным микроорганизмам - ожирение нарушает их нормальный баланс. А смена микрофлоры, в свою очередь, влияет на вес.

Теперь исследователи пытаются понять, какие вещества, производимые бактериями, отвечают за набор и снижение веса, чтобы создать соответствующее лекарство. Проверяют и идею попроще: можно ли толстых людей кормить «бактериями похудания», как тех мышей?

И самое главное: предстоит выяснить, нельзя ли заразиться ожирением, например, целуясь с толстяками?

Как жить без обид и сомнений?

Человеком,  с  гневом, легко манипулировать

СУТЬ ПРОМАХА

Многие готовы нести личную ответственность абсолютно за все происходящее.  Естественно, им не остается ничего другого, как только сердиться, обижаться или расстраиваться.

Выстрел в воздух

 Если спросить мужчину: «Где ты взял бифштекс?» - то он непременно ответит: «В магазине». А если задать такой же вопрос женщине, она обязательно с обидой поинтересуется: «А что? Он невкусный?» Женщина, скорее всего, воспримет совершенно невинный вопрос как скрытый намек на ее неблестящие кулинарные способности.

Однако склонность принимать все на свой счет присуща представителям обоих полов.

Склонность все принимать на свой счет означает истолкование всех замечаний, вопросов и поведения окружающих как нападки на ваше человеческое достоинство, на ваши взгляды, на ваши способности или на вашу сферу деятельности. В общем-то в разумных пределах данная склонность полезна и нормальна, но, выходя за рамки нормы, порождает трудности и страдания.

Результаты ошибки

Склонность все принимать на свой счет...

...вызывает необоснованное чувство обиды.

Если вы видите оскорбление там, где его не было и нет, вы испытываете самую настоящую, неподдельную боль.

...подбрасывает дрова в костер гнева.

Обида ведет к гневу. Постоянно нагнетая чувство обиды, пополняя список «очевидных» оскорблений, вы подкармливаете свой гнев.

...приводит к пустым тратам времени и энергии.

Если вам КАЖЕТСЯ, что вас оскорбляют, то вы посвящаете все свое время и силы борьбе. Но насколько оправданна контратака? Ведь если никто и не собирался вас оскорблять, все ваши внутренние диалоги - пустая трата времени и эмоций. Между вами и теми, кто не хочет проводить свою жизнь в сражениях, может образоваться глубокая пропасть.

...ограничивает возможности.

Если вы склонны воспринимать ситуацию как обидную для вас лично, даже когда точно ничего не известно, вам вряд ли удастся избежать неприятных положений. Вы обижаетесь и отвергаете сами себя еще до того, как кто-нибудь другой попытается оскорбить ваши чувства.

...формирует чувство вины.

Надо обладать очень большим самомнением, чтобы считать себя ответственным за все, что происходит в мире. Когда ты уверен, что без тебя все рухнет, это очень льстит самолюбию. Но, с другой стороны, сознание, что окружающие будут обвинять тебя во всех неудачах или неурядицах, достаточно неприятно. Когда вы начинаете осознавать тяжесть этой ноши, то приходит чувство вины.

Откуда взялась поговорка про обиженных?

 «Воду возить на ком-нибудь - это значит пользоваться чьей-то безотказностью в делах, поручениях».

СОВЕТ

 Сократить число проблем, можно хорошенько подумав. Вам вряд ли удастся полностью избавиться от сомнений. Но смысл анализа в том, чтобы осознать саму возможность существования и других, альтернативных объяснений. Ваша задача - найти как можно больше вариантов ответов. И лучше принять то объяснение, которое не вызывает отрицательных эмоций.

Пять способов управлять своим врагом.

Не злись на него - лучше пожалей и поблагодари

Никто из нас не застрахован от того, что однажды в вашем дружном коллективе не появится злодей, который с наслаждением примется плести интриги, распространять сплетни и слухи и стучать начальству о ваших малейших промахах. И тогда, даже если у вас интересная и высокооплачиваемая работа, умный и душевный начальник, пребывание на работе станет невыносимым. Увольняться? Ни в коем случае. Врага можно нейтрализовать несколькими способами.

1. Не отвечать на его колкие замечания, сохранять невозмутимый вид и лучезарно улыбаться. Ведь для вашего недруга ссора - лучший способ развлечься и поднять себе настроение. Если же он увидит, что ругаться с ним не хотят, то быстро потеряет к вам интерес и пойдет выискивать другую жертву. А коллеги отметят ваши железные нервы и уравновешенность.

2. Проявите к нему жалость. Как только в ваш адрес понесутся обидные слова, скажите: «Я понимаю, у тебя проблемы в личной жизни, не переживай, все наладится!» - или что-нибудь подобное. Недруг будет обескуражен.

3. Ни в коем случае не испытывайте ненависти, иначе вы дадите ему власть над собой. Он даже своим незримым присутствием начнет воздействовать на ваш сон, аппетит, давление, здоровье, счастье. Знайте, недруг очень обрадовался бы, если бы знал, сколько беспокойства, терзаний и неприятностей он вам доставляет. Кроме того, ваша ненависть не принесет ему вреда, а ваши дни и ночи превратятся в кошмары. В итоге вы разрушите себя сами. Так стоит ли это делать?

4. Если вы посчитали, что враг вас незаслуженно оскорбил, не впадайте в гнев. Никто не может ни унизить нас, ни докучать нам, если только сами мы этого не допустим. Поблагодарите врага за то, что он помог понять ваши недостатки.

5. Не бойтесь злопыхателя, а лучше хорошо изучите его сильные стороны, подучитесь и станьте круче его. Если он физически силен - запишитесь в спортивный клуб, накачайте мышцы. Если имеет успех у противоположного пола, смените имидж. Если он любимчик начальника, повысьте свою квалификацию так, чтобы стать правой рукой босса.

 Поднявший меч от меча и погибнет

- Человек, вредящий другому, нарабатывает себе незавидную судьбу. «Поднявший меч от меча и погибнет» - не просто слова. Это тезис, начертанный на огненном мече богини возмездия. Не в этой жизни, так в следующей враг окажется в той же ситуации, что и его жертвы, и в полной мере испытает все, что испытывали они. Вот только зло, посеянное им, вернется к нему в двойном размере. А посему не надо злиться на своего недруга, а лучше пожалейте его. Ведь он, бедняга, не ведает, что творит, и не понимает, что рано или поздно ему придется заплатить за все прегрешения. Стремиться уничтожить врага тоже не стоит. Ведь на место старого недоброжелателя непременно придет новый. И так будет до тех пор, пока человек не поймет, что своих недругов он порождает сам.

 Тест на человечность

 Заповедь, предписывающая любить врагов, является самой удивительной из всех нравственных истин. Но любить врага вовсе не значит испытывать к нему те же чувства магнетической привязанности, что и к любимому человеку. Это не значит простить ему прежние злодеяния, как щедрый богач прощает долг несостоятельному должнику. Полюбить врага - это значит устранить прежние злодеяния как абсолютную преграду и заново открыть путь для сотрудничества со злопыхателем. Любовь к недругу является безошибочным тестом на верность идеалу всечеловеческого братства.

ИТОГО

Главное - помните: враги должны быть у каждого человека. Ведь именно благодаря им мы получаем шанс посмотреть на себя и свои поступки со стороны. Ведь кто как не враг, пусть и в резкой форме, поведает нам о наших недостатках? Кроме того, недоброжелатели заставляют нас многого добиваться в жизни. Вспомните, сколько раз вы говорили себе и друзьям: «Я сделаю это ему назло! Пусть лопнет от зависти». И действительно - добивались результата. Поэтому почаще говорите недругам спасибо.

Двенадцать мифов о женщинах, развеянные.

1. Добытчиками всегда были мужчины

Устоявшееся представление: первобытные мужчины охотились на мамонтов, выгоняли из пещер львов, а женщины заботились о детях, кроили шкуры и собирали ягоды, в лучшем случае - съедобные корешки. Но недавно американские археологи выяснили: не мужчины, а в основном женщины обеспечивали пропитание племени - приносили до 80 процентов еды. А именно: плоды вроде диких арбузов и дынь, орехи, птичьи яйца. Да, сильный пол иной раз добывал мясо, но на это уходило несколько дней напряженной охоты. Женщины же кормили сородичей регулярно.

2. Матери узнают своих младенцев по запаху

Миф о невероятном женском чутье проверили шведские ученые. Они уложили спать 24 младенца в возрасте от 1 до 4 недель и 24 ребенка от 2 до 4 лет в специальных рубашках, хорошо впитывающих запахи. Затем дали понюхать эти рубашки родителям. Ни одна мать не учуяла своего ребенка. Женщины вообще не улавливали разницу в ароматах. А вот мужчины по крайней мере отличили по запаху новорожденных от более старших детей.

3. У них лучше контакт с детьми

Эксперименты профессора Росса ПАРКА из Калифорнийского университета реабилитировали отцов. Наблюдения показали: и они сразу после рождения ребенка устанавливают с чадом тесный эмоциональный контакт. Отцы больше матерей разговаривают со своими младенцами, чаще целуют их. И не хуже распознают сигналы, подаваемые ребенком: голод, страх, жажда, боль. Только на смех младенцев отцы реагируют более сдержанно.

4. Дамы менее агрессивны

Мужчины - злобные драчуны, женщины - мягкие и покладистые. Все так, свидетельствуют десятки исследований, но только если речь идет о детях и подростках. Мальчики действительно проявляют больше физической агрессии. В то же время девочки агрессивны ментально - охотнее клевещут, отказываются дружить, пытаются манипулировать мальчиками. С возрастом же гендерные отличия, как говорят ученые, стираются. И женщины, набравшие в том числе и физическую силу, уже не выглядят кроткими овечками. Взять, к примеру, статистику бытовых преступлений. Жен, убивших своих мужей кухонными ножами или сковородками, гораздо больше, чем мужчин, совершивших аналогичное.

5. Работающие жены почти всегда зарабатывают меньше своих мужей

Социологические опросы, проведенные в России, показывают: 36 процентов женщин зарабатывают больше, чем их мужья. В Москве эта доля доходит до 40 процентов. В США, кстати, она не превышает 30. Зато в Европе зарплата почти 60 процентов женщин выше мужской.

6. Сильный пол крепче слабого

Запас прочности у женщин выше. Как следствие средняя продолжительность их жизни - 83,3 года, мужчин - 77,4. В 2050 году медики ожидают, что она возрастет до 88,9 против 83,6 у сильного пола.

Итальянские ученые, исследовавшие феномен женской живучести, сравнили прекрасную половину человечества с металлом. Мол, так же «упруги» - способны возвращаться в исходное состояние после прекращения действия нагрузки. Они даже способны к самосовершенствованию, воспринимая зло и удары судьбы.

Частично свою стойкость женщины приобретают из-за ДНК. Их двойная хромосома ХХ (у мужчин XY) защищает от многих генетических заболеваний, например от мышечной дистрофии и гемофилии. И, как правило, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, алкоголизма и некоторых видов рака.

И депрессию женщины переносят легче. Но лишь благодаря антистрессовому гормону окситоцину, который еще и способствует достижению оргазма.

Кстати, как установили исследователи из НАСА, анализируя длительное влияние невесомости на человеческий организм, скорость снижения мышечной массы одинакова как у мужчин, так и у женщин. Но у мужчин мускульная сила снижается гораздо быстрее.

7. Они плохо переносят боль

- Наоборот, женщины более терпеливы, - уверяет физиолог из Университета Сиены Анна Мария АЛОИЗИ. - Мужчинам переносить боль помогает природный анальгетик - мужской гормон тестостерон. Женщины имеют его несравненно меньше. И просто терпят.

8. Более чистоплотны

Биолог из Университета штата Аризона Чарльз ГЕРБ обследовал рабочие столы, телефоны, компьютеры, клавиатуры, ящики и сумочки. Оказалось, что женщины развели разнообразных бактерий в этих местах в 4 раза больше, чем мужчины. Ученые объясняют этот феномен тем, что женщины пользуются различной косметикой, особенно кремами для рук, которые и создают благодатную питательную среду для микроорганизмов.

9. Не любят порнографию

Порнография привлекает больше половины женщин. Среди мужчин таковых 73 процента. Это итоги опроса немецких социологов. Занятно, но в отсутствие мужчин женский интерес к «веселым картинкам» повышается.

10. Возбуждаются медленнее своих партнеров

Разница непринципиальная. К такому выводу пришли Туули КУККОНЕН и Ирва БИНИК из Медицинского центра Университета Макгилла в Монреале (Канада). Выяснилось это после того, как испытуемым - 30 женщинам и 30 мужчинам - показали по телевизору порнушку. И определяли, за какое точно время они возбуждались. Оказалось, что мужчины достигали пика в среднем за 665 секунд, а женщины - за 743.

- Отличие примерно в 2 минуты не является статистически значимым, - уверяет Кукконен. - И можно считать, что представителям обоих полов требуется для сексуального возбуждения равное время.

Ученые подчеркивают: измерения были очень точными, поскольку разогрев фиксировали особые приборы - термовизоры, направленные ниже пояса. На их экранах видно, как и насколько повышается температура в области гениталий. При сексуальном возбуждении она подскакивает примерно на 2 градуса. Вот эту разницу и ждали, замеряя время.

11. Интуиция развита лучше

Этот миф распространяют и поддерживают сами женщины - им так проще обосновывать свои поступки. На самом деле интуиция у представителей обоих полов развита одинаково. К такому выводу пришли итальянские исследователи, проанализировав сотни научных работ, опубликованных с 1983 года. В тестах на интуицию женщины показали те же результаты, что и мужчины. А в женских мозгах нет ничего такого особенного, что бы обеспечивало им генетическое преимущество.

12. Большинство изобретений сделали мужчины

Мужчины изобрели лазер и атомную бомбу. Зато кофейный фильтр, жареные колбаски под соусом карри, тампакс, бюстгальтер, одноразовые подгузники придумали женщины. Как и многое другое, облегчающее повседневную жизнь.

В медицине, компьютерной технике или в естественных науках женщины тоже авторы важных изобретений. Американка Дороти Кроуфут Ходжкин при помощи рентгеновских лучей расшифровывала строение более чем ста молекул. Ада Лавлейс Байрон считается изобретателем информатики - в 1830 году она, дочь лорда Байрона, английского поэта, написала программы математических расчетов. Стефани Луиза Кволек изобрела очень легкий материал, твердый, как сталь, из которого делают пуленепробиваемые жилеты. Это всем известный кевлар. Даже дворники для автомашин придумала женщина - Мэри Эндерсон. Патент на свое изобретение она получила еще в 1905 году.

Как победить стресс?

Совет № 1: Сравните свои проблемы с концом света

Часто, попав в затруднительную ситуацию - опоздали на важную встречу, получили выговор от начальства, поссорились с другом, мы думаем: «Я пропал. Все кончено. Впереди катастрофа». В этом случае следует прервать горестные размышления и спросить себя: «Что самое плохое может ждать меня впереди?»

Меня унизят.

Меня уволят.

Останусь без гроша.

Она (он) уйдет от меня.

Они меня возненавидят.

Иногда простым дотошным перечислением наихудших вариантов вы можете привести себя в спокойное состояние. И тогда вы немедленно осознаете, что по большому счету ничего плохого не случится, а если и случится, то это не будет концом света.

Совет № 2: Преувеличьте свои несчастья в тысячу раз

 Сверхпреувеличение помогает вам реалистичнее взглянуть на вещи, ибо, когда вы делаете ударение на НИКОГДА или ВСЕГДА, ставя их почти перед каждым словом, вы обычно осознаете, что ситуация на самом деле не так уж плоха и безнадежна.

Совет № 3: Превращайте неприятности в преимущества

 «Легче сказать, чем сделать». Справедливое возражение. И все же, взглянув на свои проблемы с позиций отдаленной перспективы, можно увидеть, как часто несчастья оборачиваются впоследствии преимуществами. Жизненный опыт редко оказывается совершенно бесполезным. Есть немало случаев, подтверждающих, что только пережитые бедствия дают нам преимущества знания того, что нет ничего непреодолимого.

Вы сами за все в ответе

Если вы решитесь изменить свою жизнь, первое и главное, что вы должны сделать, - признать, что ответственность за все, что происходит с вами в жизни, лежит только на вас. Поэтому вы должны говорить себе:

Я не позволю прошлому испортить мне будущее.

Я не позволю никому сломить меня.

Я преодолею все преграды, которые возникнут на моем пути. Я найду способ справиться с ними.

Я не могу изменить окружающих, но есть один человек, на которого я могу влиять и которого я могу изменить, - я сам.

Помните, что ваши проблемы - это ваши проблемы. Возможно, в том, что они возникли, виновен кто-то другой, но, когда дело доходит до их решения, вы должны сказать себе: «Все зависит только от меня». Помните, очень важно, каким вы сами видите свое будущее.

Как победит трудности фантазией?

Победить помогают фантазии.

Использование огромных резервов, скрытых в подсознании, приведет к успеху

Психологи уверены, что мысленные картины, в которых мы представляем себя богатыми, талантливыми и счастливыми, могут стать плацдармом для достижения наших целей.

 Во время  мысленной тренировки надо работать так же напряженно, как и во время настоящей.  Визуализация - это проигрывание, видение себя в ситуации, которая еще не произошла. Человек воображает себя уже получающим то, к чему в реальности стремится.

Чтобы стать победителем, необходимо знать одну истину: ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.

Секреты мысленных тренировок

1. Решите, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег.

2. Теперь расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.

3. В течение 5 - 10 минут мысленно представляйте желаемую реальность, как будто вы смотрите свой маленький внутренний видеофильм.

4. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее.

СОВЕТЫ

Сила мозга - не выдумка фантастов

 Многие испытывают трудности на начальных стадиях визуализации. Их мозг не может создать и нарисовать желаемые сцены. Не переживайте. Картинка необязательно должна быть полной и завершенной. Регулярно занимаясь визуализацией, вы скоро с удивлением заметите, что ваш мозг учится порождать мысленные картины по вашему желанию.

 Чтобы развить уверенность в себе, мысленно совершайте смелые поступки и свободно общайтесь с самыми различными людьми. Воображайте ситуации, которые обычно вызывают у вас затруднения, и представляйте, что действуете в них легко, непринужденно и добиваетесь успеха. Можете даже вообразить, как ваши друзья и коллеги говорят вам комплименты. И скоро вы действительно почувствуете гордость и удовлетворение оттого, что приобрели уверенность.

 Но недостаточно представить что-либо один раз или даже дважды. Результаты появятся, если только образ отпечатывается в сознании вновь и вновь на протяжении недель и даже месяцев, пока ваша цель не осуществится.

Творческая визуализация имеет огромную силу, но в ней нет ничего сверхъестественного. Она основана на работе ваших внутренних механизмов и энергии, а также умении творчески направлять свои внутренние ресурсы. При правильной организации воображение является одной из самых динамичных возможностей человека.

Каким должна быть реакция на критику?

«Феномен самозванца»

- Большинство из нас ощущают себя в окружении злобных критиков, которые подводят итог нашей деятельности одним емким словом: неудачник Для того чтобы избавиться от их присутствия, недостаточно даже успеха в каком-либо деле. Зачастую наличие критически настроенных против вас людей даже может явиться скрытой причиной так называемого «феномена самозванца», когда вполне преуспевающая личность начинает сомневаться в реальности своего успеха. «Неудачник вроде меня вряд ли способен чего-нибудь добиться», - говорит такой человек. Подобные настроения никак не способствуют достижению высоких целей.

 Полезна лишь часть упреков в наш адрес ,цель же большинства критических стрел - поразить нас прямо в сердце. Интересуясь мнением других, вы подвергаете двойной проверке как свои взгляды, так и чужие замечания, рискуя получить действительно полезные советы. А если нападки пусты и их содержание не изменит ни вас, ни вашу жизнь к лучшему, просто забудьте о них. Для того чтобы быть полезной, критика должна что-то давать вам.

СУТЬ ОШИБКИ

Ошибка заключается в том, что вы без рассуждений принимаете на веру любые нападки в свой адрес, не задумываясь: «А судьи кто?»

СОВЕТЫ

Как сортировать замечания

1. Критику необходимо фильтровать и классифицировать, оставляя лишь то, что действительно заслуживает внимания. В таких случаях следует выдержать паузу и постараться призвать на помощь здравый смысл. Отсрочка всегда полезна, так как позволяет контролировать наши машинальные реакции. Она даст вам время подумать над тем, кто и что сказал и как следует реагировать.

2. Логичен и следующий фильтрующий вопрос: «А кто, собственно, меня критикует?» Конечно же, каждый человек вправе иметь собственное мнение, но не каждому суждению стоит доверять в равной степени.

3. Самым серьезным критиком большинству из нас представляется общественное мнение. Трудно не принять вердикта, например, что ты ничтожество, вынесенного ВСЕМИ. Но правда состоит в том, что ВСЕ не думают одинаково.

ВЫВОД. Любое восприятие упреков просто на веру - грубая ошибка, формирующая предвзятое отношение к самому себе.

Принимая горизонтальное положение, человек умнеет?

Греческий математик Архимед сделал свое гениальное открытие про выталкивающую силу, лежа в ванне. Менделееву таблица химических элементов пришла в голову во сне, то есть в кровати. Обломов, хоть и литературный герой, но рождал массу мудрых мыслей, не вставая с дивана. И подобных примеров полно, развалившись на диване, люди находили решения гораздо быстрее. Причем они, как правило, появлялись в мозгу внезапно. И некоторым даже хотелось воскликнуть: «Эврика!» Как Архимеду.

Нейрофизиологи довольно быстро (наверное, полежав, подумав) выяснили: когда человек размышляет, заняв горизонтальное положение, то в его кровь попадает большое количество норадреналина. Этот гормон вырабатывают надпочечники. Он работает как нейромедиатор центральной нервной системы, повышая познавательную способность и внимание.

Однако  не исключается и влияния комфорта: лежащий человек спокоен, а следовательно, у него больше сил для того, чтобы сосредоточиться на решении конкретной задачи. Именно поэтому, например, психоаналитики обычно советуют своим пациентам прилечь на кушетку, прежде чем завести целебную беседу.

Более того, клинические тесты показали: мужчина и женщина быстрее решают свои проблемы, когда лежат в одной кровати, а не едут, к примеру, рядом в машине или сидят за столом.

Да и деловые вопросы, как выяснилось, лучше утрясаются, если партнеры по бизнесу полулежат в креслах, а не стоят на фуршете с бокалом вина. В первом случае, как показывает практика, продуктивность договора сделки увеличивается почти на 10 процентов.

 Когда вы стоите, кровообращение идет тяжелее, а когда лежите, мозг получает больше крови. Поэтому в горизонтальном положении, может быть, действительно некоторых людей озаряет. Только это срабатывает в том случае, если человеку вообще есть о чем думать.

Максимализм - стремление к совершенству во всех областях.

Максимализм означает стремление к совершенству во всех областях. Конечно, установление высоких стандартов - дело хорошее.  Но глупо стремиться к стопроцентному совершенству, чтобы в итоге получить нулевой результат.

Иллюзорный идеал

С раннего детства нас учат стремиться быть первыми. Кто пользуется всеобщим уважением? Те, кто все делает безукоризненно.

 Но нередко то, что мы называем идеалом, является попросту предметом вкуса или определенной точки зрения.  Нас с детства приучают стремиться к иллюзорному идеалу, мы часто попадаем в ловушку несоответствия между тем, что должны делать, и тем, что мы делаем. Когда речь идет о затрачиваемых усилиях на пути к идеалу, закон перехода количества в качество неприменим.  Когда мы увлекаемся поисками идеала, то слишком часто остаемся ни с чем.

Вывод

Прорубите ступеньки

Говорят, что самый короткий путь из одной точки в другую - прямая линия. Однако это утверждение оказывается не всегда справедливым. Если вы будете двигаться прямо вверх по крутому заледенелому склону, то наверняка соскользнете вниз. Но представьте, что удалось прорубить ступеньки во льду. Тогда каждая из них даст вам надежную точку опоры. Один шаг - и вы оказываетесь точно в том месте, куда хотели попасть.

ЧЕГО БОИТСЯ ИДЕАЛИСТ?

Насмешек

Он стремится к совершенству чаще всего из-за страха, что окружающие станут свидетелями его неудач. Он может подумать про себя: «Достаточно мне просто споткнуться в речи, и я навсегда останусь в дураках». Такое отношение может привести к убеждению, что лучше вообще ничего не делать, чем опозориться.

Похвалы

Считает, что самый строгий критик - он сам. Поэтому, когда кто-то ему говорит: «Ты замечательно выполнил работу!», он непременно ответит: «Спасибо, но на самом деле все не так уж и хорошо». И похвалы других людей рассматривает как проявление вежливости. Конечно, иногда скромник может оказаться прав. Но если он отвергает одобрения окружающих слишком часто, значит, он, скорее всего, несправедлив к себе.

 СОВЕТЫ

Поступитесь принципами

Конечно, было бы здорово выполнить работу идеально. Но порой куда важнее просто сдать ее в срок, даже если приходится пожертвовать качеством. Компромисс отнюдь не падении вашей требовательности, а скорее отражает понимание, что в первый план выходят другие приоритеты. Поэтому иногда стоит поступиться принципами.

Поговорите с «образцом совершенства»

Мы часто смотрим на тех, кем восхищаемся, сквозь розовые очки. Нам кажется, что другим сложные вещи даются с легкостью. Но так бывает очень редко. Если вам удастся поговорить с таким «образцом совершенства», спросите, не был ли он в один прекрасный день всего лишь третьим призером - и, весьма вероятно, вам со смехом скажут, что такое случалось.  Люди, достигшие успеха, умеют делать лучше всего - так это забывать о своих неудачах. К единичному провалу  они относятся  как к поучительному уроку.

Развивайте гибкость

Совсем необязательно поддерживать отношения с другими людьми постоянно на одном сверхвысоком уровне. Понятно, что при первой встрече вам хочется произвести наилучшее впечатление. Но, если вы никогда не расслабляетесь, не позволяете себе предстать в не совсем совершенном виде, вы никогда не позволите другому узнать вас по-настоящему и вам не удастся поближе с ним познакомиться. Такое поведение вносит напряженность в отношения между людьми.

Позвольте себе легкую небрежность

Чтобы освободиться от максимализма,  начните с выполнения простых заданий. Вымойте машину, но не протирайте бамперы.  Идея состоит в том, чтобы сделать что-то не идеально и затем посмотреть, что получилось. Вы  еще живы? Люди  не показывают на вас пальцем? Вас не бросили?

Семь правил гадания на картах, которые надо соблюдать.

Разновидностей гадания много как и самих видов карт. Предложенное сегодня гадание простое. Но перед раскладывания карт нужно запомнить несколько правил:

- гадать следует либо специальной колодой карт, либо колодой, которой еще ни разу не играли;

- карты, которыми вы гадаете, нельзя давать никому;

- в комнате, где происходит гадание, должно быть как можно меньше шума;

- как спрашивающему, так и самому гадателю лучше не скрещивать руки и ноги: это приводит к сужению канала связи, возникшего между вами и гадателем, наподобие того, как образовавшееся на шланге «колено» затрудняет ток воды.

- наилучший день для гадания - пятница, наилучшее число - 13. Также наиболее достоверные предсказания карты дают в первый день нового года и в день рождения. И никогда не гадайте в понедельник: в этот день карты лгут;

- если во время перемешивания из колоды выпала одна карта, стоит обратить внимание на ее значение - это первое, что ждет вас впереди;

- перед началом любого гадания колода тщательно перемешивается и снимается левой рукой на себя.

Гадание на «тринадцать»

Вначале наугад из колоды вынимаете 13 карт и кладете их друг за другом, слева направо, сразу открывая карты. Обратите внимание на ключевые карты и их значения.

Первая карта - то, что в мыслях у человека на первом месте.

Третья - то, что тревожит и мучает.

Пятая - препятствия, мешающие планам.

Седьмая - то, что важно ему самому.

Девятая - то, что удивит в ближайшем будущем.

Одиннадцатая - это одиночество, от чего в душе тоска и печаль.

И именно эти карты остаются в раскладе, потому что они помогут вам ответить на ваши самые важные вопросы. Для этого вам необходимо просмотреть значения карт, представленные в толкованиях. К каждой карте вы задаете соответствующий вопрос, после чего выкладываете по три карты (если ответ не ясен, можно положить еще одну или две).

Например, первой картой стала бубновая дама. Вы задаете вопрос: «Что за дама бубновая у тебя в мыслях?» - и наугад выбираете из колоды три карты. Объяснение карт смотрите в толкованиях. Следующей картой стал король червонный. Задаете вопрос: «Что меня мучает, когда я вижу этого короля?» - и наугад выбираете из колоды три карты. Таким же образом вопросы задаются ко всем оставшимся ключевым картам.

Толкование карт и мастей

Червы

Шестерка - дорога.

Семерка и восьмерка - разговоры, встречи, беседы.

Девятка - любовь.

Десятка - надежды, планы, мечты (неосуществимые, если рядом десятка пик).

Валет - проблемы, мучающие вопросы.

Дама - вы сами, просто женщина, иногда - любовница.

Король - мужчина, женатый или разведенный.

Туз - дом, домашний очаг.

Бубны

Шестерка - близкая дорога.

Семерка, восьмерка - разговоры, встречи.

Девятка - любовь незамужних людей.

Десятка - надежды, чаяния, планы.

Валет - проблемы.

Дама - молодая девушка, женщина, подруга, любовница у женатого червонного короля.

Король - молодой неженатый человек или чей-то сын.

Туз - важное деловое, «бумажное» известие.

Трефы

Трефы - карты, связанные с делами и деньгами.

Шестерка - деловая поездка (обратите внимание на карту, что ляжет рядом, и поймете, чем дорога может закончиться).

Семерка и восьмерка - встречи, деловые переговоры.

Девятка - сильная сердечная привязанность.

Десятка - прибыль, заработок.

Валет - проблемы, хлопоты, заботы.

Дама - мать, свекровь, теща, соседка, сослуживица, коллега.

Король - начальник, коллега, отец или свекор.

Туз - дело.

Пики

Шестерка - поздняя или дальняя дорога.

Семерка - слезы, огорчение, печаль.

Восьмерка - выпивка, приглашение в гости.

Девятка - больная постель, болезнь в прямом смысле этого слова.

Десятка - обманутые надежды, несостоявшиеся планы.

Валет - пустые хлопоты; совершены напрасные поступки, сделаны неверные шаги.

Дама - злость, ревность, досада, враг.

Король - официальное лицо, благородный человек, коллега, сослуживец; иногда - новое знакомство.

Туз - вниз острием - удар, вверх - выпивка.

Миром правят числа ... мистика чисел о человеке.

Еще Пифагор утверждал, что числа правят миром. Для Платона число было воплощением гармонии - основой космоса и человека. Аристотель считал, что нельзя рассматривать число как «самостоятельную реальность», но все же был убежден, что оно составляет сущность всех вещей мира.  Единицу - начало всех начал - изображали как солнце с расходящимися лучами.  Двойку - символ равновесия - представляли в виде двурогой луны, танцующей в небе. Число три с античных времен по сей день остается символом совершенства, гармонии и красоты и так далее.

По преданию, именно Пифагор получил в дар от племени дагонов знаменитые нумерологические таблицы. Согласно им пифагорейцы по качеству разделяли числа на три основные категории - несовершенные, совершенные, сверхсовершенные. Как они определяли категорию? Расчленяли число на части, входящие в первый десяток, и на само целое таким образом, чтобы в результате получались не дроби, а целые числа.

Совершенными считались числа, сумма частей которых равнялась целому. Первой совершенной цифрой считалась шестерка, так как ее половина - тройка, треть - двойка и, наконец, шестая часть - единица в сумме составляют целое число шесть.

Сверхсовершенными числами пифагорейцы считали такие числа, сумма частей которых превосходила рассматриваемое целое. Таким числом, например, является 12, сумма частей которого (половина - шестерка, треть - четверка, четверть - тройка, шестая часть - двойка и двенадцатая часть - единица) в сумме дает число 16. Также к сверхсовершенным относят 18, 20, 24, 30, 40, 44.

Несовершенными же считают такие числа, сумма частей которых меньше целого. Наглядным примером такого числа служит восьмерка, так как его половина - четверка, одна четверть - двойка и одна восьмая - единица в сумме дают число семь.

ВОСЬМЕРКА - СПУТНИЦА ТРАГЕДИЙ

Дошедший из глубины веков «секрет Пифагора» якобы обладал способностью раскрывать законы жизни людей и природных явлений. И хотя полная расшифровка секрета утрачена ,сейчас  число судьбы узнают  так, переплюсовав все цифры даты рождения и при получении двух- или трехзначного числа сложить его составляющие так, чтобы в итоге получить одну цифру. (Например, 29.01.1969 = 2+9+1+1+9+6+9 = 37, 3+7 =10, 1+0=1.)

Жизненный код можно вычислить и другим способом: если цифры даты рождения перемножить между собой и разложить полученное число по периодам жизни, когда каждому десятилетию будет соответствовать всего одна цифра. (Например, 29.01.1969; 2х9=18, 9х1=9, 1х1=1, 9х6=54, 6х9=54. Итого: 1, 8, 9, 1, 9, 5, 4, 5, 4.)

Что же означает каждая цифра в отдельности?

0 - с метафизической точки зрения не является числом и символизирует собой Абсолют, соединяющий в себе Дух и Материю. Божественный статус 0 проявляется и в его взаимоотношениях с другими числами: поставленный справа, он увеличивает число, а если умножить или делить на ноль, то он уничтожает число. Поэтому «гадание» начинается с единицы.

1 - символ целостности, единства и активности. Графическое изображение - стрела, устремленная вверх.

2 - бесформенность, нестабильность, дерзость, знак противоположности, изображали в виде «солнечного креста», когда вертикальная черта (дух) пересекала горизонтальную (материя).

3 - готова соединить всех воедино и усмирить любой конфликт. Графика - треугольник или трезубец.

4 - равнодушный интеллектуал, на которой, однако, стоит вся Вселенная (4 времени года, 4 стороны света и т. д.). Изображают в форме креста.

5 - способна управлять внешними и внутренними силами и разбушевавшимися стихиями. Знак - пятиконечная звезда.

6 - это принцип свободы воли, душевной гармонии и распознавания добра и зла. Ее «портрет» - гексаграмма, или звезда Давида.

7 - означает целостность и тайну. Обозначается как семилучевая звезда, или пантакль.

8 - число Правосудия и символ неотвратимости Судьбы. Представляет собой круг, разделенный на 8 частей.

9 - связана с синтезом трех миров - Богом, Универсумом и человеком, то есть означает собой «все». Рисуют ее в виде круга, разделенного на девять частей.

Для тех, кто может по желанию заказать себе номера квартиры, машины, страхового полиса и пр., советуем взять следующие числа, считающиеся священными по египетской и каббалистической традиции: 108, 243, 360, 365, 432, 777, 888, 999, 1000, 14 400.

Когда и кому черный чай и кофе вреден?

Чай — превосходный оздоровительный напиток, причем содержание биологически активных веществ в зеленом чае в несколько раз превосходит их содержание в черном чае

Еще в глубокой древности к чаю относились как к чудодейственному лекарству.  Впоследствии люди начали готовить напитки-отвары, и чай мало-помалу стал превращаться из лекарственного средства в целебный напиток.
 Чай полезен для здоровья, но не всем, не всегда и не в любых количествах. Некоторым категориям людей следует пить меньше чая или вообще исключить его из своего рациона.

1. Беременные женщины

В чае содержится определенное количество кофеина, который, стимулируя плод, негативно влияет на его развитие. Часто приходится слышать, что поскольку в красном чае кофеина меньше, то беременным он не вреден. Но, в действительности, красный и зеленый чай не сильно отличаются по этому показателю.По данным японских исследователей, в пяти чашках крепкого чая, выпитых за день, содержится такое количество кофеина, которое может привести к недостаточности веса у младенца. Кроме того, кофеин вызывает учащение сердцебиения и усиливает мочеиспускание, что увеличивает нагрузку на сердце и почки и повышает таким образом вероятность развития токсикоза.

2. Страдающие язвой

Хотя чай способствует пищеварению, но страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, а также повышенной кислотностью в желудке следует соблюдать умеренность. В здоровом желудке содержится соединение фосфорной кислоты, которая снижает секрецию желудочной кислоты в клетках стенок желудка, но содержащийся в чае теофиллин может подавить функцию этого соединения, результатом чего является избыток желудочной кислоты, а повышенная кислотность желудочного сока препятствует заживанию язв. Поэтому язвенникам имеет смысл ограничить потребление чая и ни в коем случае не пить крепкого чая. Им лучше пить чай с молоком и сахаром.

3. Страдающие атеросклерозом и гипертонией в тяжелой форме

 Больным с подобным диагнозом также следует пить чай с осторожностью, а в периоды обострения отказаться от употребления красного и крепко заваренного чая. Это связано с тем, что в чае содержатся теофиллин и кофеин, которые возбуждающее действуют на центральную нервную систему. А когда кора головного мозга приходит в состояние возбуждения, кровеносные сосуды мозга сужаются, что опасно для страдающих атеросклерозом и может вызвать образование тромбов в мозгу.

4. Страдающие бессонницей

Чашка крепкого чая перед сном приводит центральную нервную систему и головной мозг в состояние возбуждения, пульс учащается, кроветок ускоряется, заснуть становится почти невозможно.

5. Больные с высокой температурой

Принято считать, что крепкий горячий чай хорошо утоляет жажду и поэтому полезен при повышенной температуре. Но это далеко от действительности. Недавно британские фармакологи установили, что крепкий чай не только не приносит пользы страдающим жаром, но наоборот, теофиллин, содержащийся в чае, повышает температуру тела. Теофиллин также обладает мочегонным действием, и поэтому он делает неэффективными  жаропонижающие лекарственные средства.