Три совета от стресса

Совет № 1: Сравните свои проблемы с концом света

Часто, попав в затруднительную ситуацию - опоздали на важную встречу, получили выговор от начальства, поссорились с другом, мы думаем: «Я пропал. Все кончено. Впереди катастрофа». В этом случае следует прервать горестные размышления и спросить себя: «Что самое плохое может ждать меня впереди?»

Меня унизят.

Меня уволят.

Останусь без гроша.

Она (он) уйдет от меня.

Они меня возненавидят.

Иногда простым дотошным перечислением наихудших вариантов вы можете привести себя в спокойное состояние. И тогда вы немедленно осознаете, что по большому счету ничего плохого не случится, а если и случится, то это не будет концом света.

Совет № 2: Преувеличьте свои несчастья в тысячу раз

 Сверхпреувеличение помогает вам реалистичнее взглянуть на вещи, ибо, когда вы делаете ударение на НИКОГДА или ВСЕГДА, ставя их почти перед каждым словом, вы обычно осознаете, что ситуация на самом деле не так уж плоха и безнадежна.

Совет № 3: Превращайте неприятности в преимущества

 «Легче сказать, чем сделать». Справедливое возражение. И все же, взглянув на свои проблемы с позиций отдаленной перспективы, можно увидеть, как часто несчастья оборачиваются впоследствии преимуществами. Жизненный опыт редко оказывается совершенно бесполезным. Есть немало случаев, подтверждающих, что только пережитые бедствия дают нам преимущества знания того, что нет ничего непреодолимого.

Вы сами за все в ответе

Если вы решитесь изменить свою жизнь, первое и главное, что вы должны сделать, - признать, что ответственность за все, что происходит с вами в жизни, лежит только на вас. Поэтому вы должны говорить себе:

Я не позволю прошлому испортить мне будущее.

Я не позволю никому сломить меня.

Я преодолею все преграды, которые возникнут на моем пути. Я найду способ справиться с ними.

Я не могу изменить окружающих, но есть один человек, на которого я могу влиять и которого я могу изменить, - я сам.

Помните, что ваши проблемы - это ваши проблемы. Возможно, в том, что они возникли, виновен кто-то другой, но, когда дело доходит до их решения, вы должны сказать себе: «Все зависит только от меня». Помните, очень важно, каким вы сами видите свое будущее.

Три совета от стресса

Совет № 1: Сравните свои проблемы с концом света

Часто, попав в затруднительную ситуацию - опоздали на важную встречу, получили выговор от начальства, поссорились с другом, мы думаем: «Я пропал. Все кончено. Впереди катастрофа». В этом случае следует прервать горестные размышления и спросить себя: «Что самое плохое может ждать меня впереди?»

Меня унизят.

Меня уволят.

Останусь без гроша.

Она (он) уйдет от меня.

Они меня возненавидят.

Иногда простым дотошным перечислением наихудших вариантов вы можете привести себя в спокойное состояние. И тогда вы немедленно осознаете, что по большому счету ничего плохого не случится, а если и случится, то это не будет концом света.

Совет № 2: Преувеличьте свои несчастья в тысячу раз

 Сверхпреувеличение помогает вам реалистичнее взглянуть на вещи, ибо, когда вы делаете ударение на НИКОГДА или ВСЕГДА, ставя их почти перед каждым словом, вы обычно осознаете, что ситуация на самом деле не так уж плоха и безнадежна.

Совет № 3: Превращайте неприятности в преимущества

 «Легче сказать, чем сделать». Справедливое возражение. И все же, взглянув на свои проблемы с позиций отдаленной перспективы, можно увидеть, как часто несчастья оборачиваются впоследствии преимуществами. Жизненный опыт редко оказывается совершенно бесполезным. Есть немало случаев, подтверждающих, что только пережитые бедствия дают нам преимущества знания того, что нет ничего непреодолимого.

Вы сами за все в ответе

Если вы решитесь изменить свою жизнь, первое и главное, что вы должны сделать, - признать, что ответственность за все, что происходит с вами в жизни, лежит только на вас. Поэтому вы должны говорить себе:

Я не позволю прошлому испортить мне будущее.

Я не позволю никому сломить меня.

Я преодолею все преграды, которые возникнут на моем пути. Я найду способ справиться с ними.

Я не могу изменить окружающих, но есть один человек, на которого я могу влиять и которого я могу изменить, - я сам.

Помните, что ваши проблемы - это ваши проблемы. Возможно, в том, что они возникли, виновен кто-то другой, но, когда дело доходит до их решения, вы должны сказать себе: «Все зависит только от меня». Помните, очень важно, каким вы сами видите свое будущее.

9 неплохих советов от не глупого на мой взгляд человека...

9 неплохих советов от не глупого на мой взгляд человека

1. Учитесь у природы, как быть расслабленным. Учитесь у кошки избегать стрессов, учитесь у птицы защищать своих детей, учитесь у животных искусству дружбы и любви. Человек неправильно обусловлен, поэтому он не умеет расслабляться, брать лишь то, что ему действительно нужно и идти за тем, в чем он нуждается. Учитесь у природы искусству мудрости ума и тела.

2. Пока у вас есть определенные убеждения относительно чего-либо, вы не способны увидеть истину и обречены на страдания. В силу опыта из прошлого, шаблонов и определенного отношения к тем или иным вещам, человеку не может быть показана вся картина происходящего. Поэтому вам суждено ходить по кругу, пока вы не выйдете за пределы своих предрассудков.

3. Пока вы с кем-то боритесь, вы становитесь такими же, как и ваш враг. Чтобы победить кого-либо, вам приходится применять те же орудия и ту же тактику, что и ваш противник. Но до того времени, пока вы его победите, вы становитесь таким же, каким был ваш враг!

4. Вы станете никем, пока будете следовать любым идеалам и догмам. Роза прекрасна просто потому, что она живет реальностью. Ей не нужно становится другим цветком или достигать богатства, чтобы быть прекрасной. Однако человеку уготована несчастная жизнь до тех пор, пока он живет чужими идеями и стереотипами.

5. Страх зарождается лишь в том человеке, который испытывает вину в самых простых вопросах. Вам нечего стыдиться и вы никому ничего не должны, а значит, не испытывайте вины за чужие проступки и чувства.

6. Не существует никакого Ада и Рая. Ад и Рай – это твоя жизнь здесь и сейчас, это форма твоего бытия. И только от вас зависит, как вы захотите жить: в аду или в раю. Жизнь может стать раем, если жить именно так.

7. Ваша посмертная жизнь будет такой, как вы жили до смерти. Не имеет значения, в каком теле или форме вы будете пребывать, ведь содержание останется тем же, как до смерти, так и после нее. Поэтому ваша жизнь будет продолжаться в том же направлении, как вы жили в настоящей жизни.

8. Вы можете сменить место жительство, партнера по любви, работу, но ваша жизнь от этого не изменится, потому что везде, где бы вы не находились, с вами всегда будет ваш ум. Именно ваши мысли и убеждения творят ту жизнь, в которой вы живете. Поэтому пока вы не измените способ своего мышления, вы везде и всегда будете жить одинаково.

9. Чтобы понять, происходят ли в вашем сознании и душе изменения, обратите внимание на свое отношение к окружающим людям. Любые изменения во внутреннем мире человека имеют свое отражение на отношениях к другим людям. Если меняются ваши отношения с окружающими людьми, — это верный признак того, что вы меняетесь внутри.

Как победить стресс?

Совет № 1: Сравните свои проблемы с концом света

Часто, попав в затруднительную ситуацию - опоздали на важную встречу, получили выговор от начальства, поссорились с другом, мы думаем: «Я пропал. Все кончено. Впереди катастрофа». В этом случае следует прервать горестные размышления и спросить себя: «Что самое плохое может ждать меня впереди?»

Меня унизят.

Меня уволят.

Останусь без гроша.

Она (он) уйдет от меня.

Они меня возненавидят.

Иногда простым дотошным перечислением наихудших вариантов вы можете привести себя в спокойное состояние. И тогда вы немедленно осознаете, что по большому счету ничего плохого не случится, а если и случится, то это не будет концом света.

Совет № 2: Преувеличьте свои несчастья в тысячу раз

 Сверхпреувеличение помогает вам реалистичнее взглянуть на вещи, ибо, когда вы делаете ударение на НИКОГДА или ВСЕГДА, ставя их почти перед каждым словом, вы обычно осознаете, что ситуация на самом деле не так уж плоха и безнадежна.

Совет № 3: Превращайте неприятности в преимущества

 «Легче сказать, чем сделать». Справедливое возражение. И все же, взглянув на свои проблемы с позиций отдаленной перспективы, можно увидеть, как часто несчастья оборачиваются впоследствии преимуществами. Жизненный опыт редко оказывается совершенно бесполезным. Есть немало случаев, подтверждающих, что только пережитые бедствия дают нам преимущества знания того, что нет ничего непреодолимого.

Вы сами за все в ответе

Если вы решитесь изменить свою жизнь, первое и главное, что вы должны сделать, - признать, что ответственность за все, что происходит с вами в жизни, лежит только на вас. Поэтому вы должны говорить себе:

Я не позволю прошлому испортить мне будущее.

Я не позволю никому сломить меня.

Я преодолею все преграды, которые возникнут на моем пути. Я найду способ справиться с ними.

Я не могу изменить окружающих, но есть один человек, на которого я могу влиять и которого я могу изменить, - я сам.

Помните, что ваши проблемы - это ваши проблемы. Возможно, в том, что они возникли, виновен кто-то другой, но, когда дело доходит до их решения, вы должны сказать себе: «Все зависит только от меня». Помните, очень важно, каким вы сами видите свое будущее.