33 урока философии буддизма, которые стоит усвоить как можно быстрее.

1. Счастье — внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь.

2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.

3. Измените восприятие — и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.

4. Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.

5. Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.

6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус.

7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке.



8. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей — это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения.

9. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.

10. Обиженные люди обижают людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии.

11. Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать. Поставьте ваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них — это пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но, клянусь, в перспективе оно того действительно стоит.
12. Перфекционизм (от фр. perfection ) — (убежденность в том, что совершенствование, как собственное, так и других людей, является той целью, к которой должен стремиться человек.)
 это иллюзия. Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь. Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.

13. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.

14. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.

15. Умей прощать. В первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто тебя обидел. Прощая, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. Прощай легко и быстро.

16. Мы все обладаем невероятной интуицией. Если остановиться, замереть и прислушаться, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. Слушайте тихий шепот вашего сердца. Оно знает дорогу.

17. Пусть ваша душа поет! Будьте настоящими. На Земле нет никого такого же, как вы. Будьте искренними, живите и дышите полной грудью, двигаясь к намеченным целям.

18. Мы все творцы. Серьезно! При должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно все. Помните об этом.

19. Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. И сами любите и поддерживайте их. Жизнь слишком коротка для чего-то меньшего.

20. Кружитесь по жизни в свободном танце. Если у вас есть большая мечта, следуйте за ней со всей страстью. Но нежно и на определенном расстоянии, чтобы быть достаточно гибким и подвижным, подстраиваясь под меняющийся ритм жизни.

21. Чем больше даешь, тем больше получаешь. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко. И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.

22. Главное не раздать себя полностью. Потому что если внутренняя чаша опустеет, то больше нечего будет дать. Важно соблюдать баланс.

23. Говорите «Да!» всему тому, отчего загораются ваши глаза. Говорите непримиримое «Нет» всему, что вас не интересует или на что у вас нет времени. Время — самый ценный ресурс, который не возобновляется. Расходуйте его разумно.

24. Иногда мы перерастаем дружбу. Это не значит, что мы или друзья плохие. Просто наши пути расходятся. Сохраните их в своем сердце, но если они начинают вас обижать или сдерживать, значит пришло время установить дистанцию и отпустить вашу дружбу.

25. Преодолеть собственный страх — это самая полезная вещь, которую вы можете для себя сделать. Тем самым вы доказываете сами себе, что можете все. Это — генератор уверенности в себе.

26. Наше тело — это транспорт, который везет нас к нашей мечте. Любите его, относитесь бережно и заботливо, если хотите чувствовать себя бодрым и энергичным. Но не зацикливайтесь. Внешность субъективна и со временем так или иначе меняется. Чувствовать себя комфортно и удобно в собственном теле — вот что самое главное.

27. Как можно чаще говорите и показывайте близким, как вы их любите. Этого не бывает слишком много. Ваше время, присутствие рядом, любовь и искренняя забота о них — самый лучший подарок.

28. Живите настоящим. Это единственное, что у нас сейчас есть. Учитесь на ошибках прошлого и наслаждайтесь приятными воспоминаниями, но не цепляйтесь за них и не позволяйте им вас преследовать. Мечтайте о будущем, но без фанатизма и одержимости. Любите настоящее.

29. Жизнь — это череда взлетов и падений. Чтобы раскрыть весь свой потенциал, нам необходимо и то, и другое. Просто держитесь покрепче и наслаждайтесь поездкой.

30. Мы все – одна большая человеческая семья. Никто из нас не лучше и не хуже других. Просто на каком-то этапе жизни мы знаем, что делать. В следующий раз это будет кто-то другой.

31. Будьте благодарны каждый день за все то, что вы в жизни имеете. Таким образом вы создаете вокруг себя пространство для еще большего изобилия, притягивая радость, любовь, здоровье и процветание.

32. Ваше определение счастья отличается от определения других людей. То, что работает для вас, не обязательно должно работать для других. Вы не мировой судья, чтобы судить принимаемые жизненные решения каждого человека. Как говорится в одном известном библейском постулате: «Не судите, да не судимы будете».

33. Вы сам себе гуру. Большую часть жизни нам говорят, что делать, как думать, что есть хорошо и как добиться успеха. Не стоит всему этому безоговорочно верить. Думайте сами за себя. Как только вы начнете следовать собственной интуиции, вы почувствуете себя до смешного счастливым.

33 урока философии буддизма, которые стоит усвоить как можно быстрее.

1. Счастье — внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь.

2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.

3. Измените восприятие — и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.

4. Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.

5. Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.

6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус.

7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке.



8. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей — это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения.

9. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.

10. Обиженные люди обижают людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии.

11. Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать. Поставьте ваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них — это пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но, клянусь, в перспективе оно того действительно стоит.
12. Перфекционизм (от фр. perfection ) — (убежденность в том, что совершенствование, как собственное, так и других людей, является той целью, к которой должен стремиться человек.)
 это иллюзия. Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь. Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.

13. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.

14. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.

15. Умей прощать. В первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто тебя обидел. Прощая, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. Прощай легко и быстро.

16. Мы все обладаем невероятной интуицией. Если остановиться, замереть и прислушаться, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. Слушайте тихий шепот вашего сердца. Оно знает дорогу.

17. Пусть ваша душа поет! Будьте настоящими. На Земле нет никого такого же, как вы. Будьте искренними, живите и дышите полной грудью, двигаясь к намеченным целям.

18. Мы все творцы. Серьезно! При должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно все. Помните об этом.

19. Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. И сами любите и поддерживайте их. Жизнь слишком коротка для чего-то меньшего.

20. Кружитесь по жизни в свободном танце. Если у вас есть большая мечта, следуйте за ней со всей страстью. Но нежно и на определенном расстоянии, чтобы быть достаточно гибким и подвижным, подстраиваясь под меняющийся ритм жизни.

21. Чем больше даешь, тем больше получаешь. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко. И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.

22. Главное не раздать себя полностью. Потому что если внутренняя чаша опустеет, то больше нечего будет дать. Важно соблюдать баланс.

23. Говорите «Да!» всему тому, отчего загораются ваши глаза. Говорите непримиримое «Нет» всему, что вас не интересует или на что у вас нет времени. Время — самый ценный ресурс, который не возобновляется. Расходуйте его разумно.

24. Иногда мы перерастаем дружбу. Это не значит, что мы или друзья плохие. Просто наши пути расходятся. Сохраните их в своем сердце, но если они начинают вас обижать или сдерживать, значит пришло время установить дистанцию и отпустить вашу дружбу.

25. Преодолеть собственный страх — это самая полезная вещь, которую вы можете для себя сделать. Тем самым вы доказываете сами себе, что можете все. Это — генератор уверенности в себе.

26. Наше тело — это транспорт, который везет нас к нашей мечте. Любите его, относитесь бережно и заботливо, если хотите чувствовать себя бодрым и энергичным. Но не зацикливайтесь. Внешность субъективна и со временем так или иначе меняется. Чувствовать себя комфортно и удобно в собственном теле — вот что самое главное.

27. Как можно чаще говорите и показывайте близким, как вы их любите. Этого не бывает слишком много. Ваше время, присутствие рядом, любовь и искренняя забота о них — самый лучший подарок.

28. Живите настоящим. Это единственное, что у нас сейчас есть. Учитесь на ошибках прошлого и наслаждайтесь приятными воспоминаниями, но не цепляйтесь за них и не позволяйте им вас преследовать. Мечтайте о будущем, но без фанатизма и одержимости. Любите настоящее.

29. Жизнь — это череда взлетов и падений. Чтобы раскрыть весь свой потенциал, нам необходимо и то, и другое. Просто держитесь покрепче и наслаждайтесь поездкой.

30. Мы все – одна большая человеческая семья. Никто из нас не лучше и не хуже других. Просто на каком-то этапе жизни мы знаем, что делать. В следующий раз это будет кто-то другой.

31. Будьте благодарны каждый день за все то, что вы в жизни имеете. Таким образом вы создаете вокруг себя пространство для еще большего изобилия, притягивая радость, любовь, здоровье и процветание.

32. Ваше определение счастья отличается от определения других людей. То, что работает для вас, не обязательно должно работать для других. Вы не мировой судья, чтобы судить принимаемые жизненные решения каждого человека. Как говорится в одном известном библейском постулате: «Не судите, да не судимы будете».

33. Вы сам себе гуру. Большую часть жизни нам говорят, что делать, как думать, что есть хорошо и как добиться успеха. Не стоит всему этому безоговорочно верить. Думайте сами за себя. Как только вы начнете следовать собственной интуиции, вы почувствуете себя до смешного счастливым.

Исцеление пальцами свой организм.

Какое настроение – такое и здоровье

Шиацу, как известно, переводится как «исцеление пальцами»: по-японски «ши» означает «палец», а «ацу» - надавливание. Вы наверняка уже нетерпеливо потираете пальчики, готовясь нажимать на биоактивные точки своего тела? Не спешите – для начала новичку следует хотя бы в общих чертах ознакомиться с философией этого удивительного восточного учения. Для чего? Чтобы проникнуться мироощущением человека, живущего в гармонии с миром и самим собой. Именно восстановление этого мироощущения и есть главная цель работы мастера шиацу – ведь стоит только наладить внутреннюю и внешнюю гармонию, как все болезни исчезают немедленно и безвозвратно!   

Для начала давайте вспомним главнейший принцип всей восточной философии и медицины – концепцию «Инь и Ян», которая гласит: «Все в природе состоит из двух основных энергий, двух начал – женской Инь и мужской Ян. Свет и тень, тепло и холод, верх и низ, мужчина и женщина, огонь и вода, снаружи и внутри, активность и пассивность – все они естественно взаимодействуют и дополняют друг друга». И если в человеке нарушен баланс основных энергий, то в теле возникает напряжение, блокирующее нормальное распространение энергий, – а следом развиваются заболевания. Так, например, при избытке энергии Ян и нехватке Инь человек сначала становится эмоционально неуравновешен, истеричен, вспыльчив, легко раним. Затем у него нарушается сон, ухудшается работа печени, сердечнососудистой системы и так далее.

Наоборот, при избытке Инь и нехватке Ян человек быстро утомляется, он сонлив, вял, апатичен, становится легкой добычей простудных заболеваний, вирусов гриппа и ОРЗ, со временем у него развиваются проблемы с памятью и утрачивается способность к концентрации внимания. Он становится мнительным, подвержен навязчивым идеям и страдает половой слабостью. Вам уже стало интересно? Вы узнали в описанных симптомах свои ощущения? Не расстраивайтесь! Идем дальше – очень скоро вы научитесь с ними справляться.

Энергии в теле человека распространяются по особым каналам, меридианам, которые образно можно представить в виде схемы линий метрополитена: причем биологически активные точки расположены на этих линиях как станции метро. Представили? Отлично! Эта картинка поможет вам осваивать приемы шиацу на практике. 

Причина и следствие

Каналы, проводящие энергию Ян, расположены на спине и внешних поверхностях рук и ног. Из них получают жизненную силу желудок, толстый и тонкий кишечник, желчный и мочевой пузырь, словом, все органы, в которых идут процессы переваривания пищи.

Каналы Инь расположены на передней части тела и на внутренних поверхностях рук и ног: с ними связаны сердце, селезенка, почки и печень. Все наши органы взаимодействуют друг с другом, образуя пары: каждый орган Инь работает в паре с органом Ян. И если в одном органе уровень энергии падает – то в другом сразу же возрастает, что приводит к дисбалансу и болезням. Поэтому, если мы с вами хотим восстановить утраченное равновесие, то, прежде всего, нужно выявить причину дисгармонии, затем, воздействуя на каналы через биологически активные точки, восстановить нормальное движение и баланс энергий и изменить образ жизни так, чтобы в дальнейшем избежать подобных проблем.

А восстановить нормальное распределение энергий, как мы уже говорили, можно с помощью приемов шиацу, позволяющих в считанные минуты ликвидировать проблему, которую «не берут» лекарства и многолетние усилия врачей официальной медицины. Почему это происходит? Потому что медики просто не могут примириться с мыслью, что в нашем теле может существовать канал напряжения, который проходит не только через скелетные мышцы, но и через гладкую мускулатуру матки, кишечника, легких: условно говоря, это канал (по-восточному, «змея, которой следует ущемить голову и хвост») может начинаться в ступне левой ноги, а заканчиваться в правом ухе! И опытный мастер шиацу, нащупав и продавив точки, лежащие на этом канале, мгновенно снимет напряжение, за один сеанс избавив пациента от корня всех его проблем и, порой, мучительных болей.

Ущемим змее голову и хвост!

Давайте до начала работы проведем самодиагностику, чтобы понять: с какой змеей нам придется бороться. Например, если у человека напряжены икроножные мышцы, каналы напряжения проходят по внешней стороне бедра, как лампасы. Проработав точки, лежащие вдоль этих мышц, вы сначала активизируете сновидения (сон станет спокойнее и глубже, сны – осознанными, яркими, интересными). А затем у вас повысится способность к концентрации, улучшатся внимание, память, вы сможете концентрироваться на проблемах, быстро и эффективно находить решения важных вопросов. Если вы находитесь на распутье, не можете понять, на каком свете находитесь, растеряны и не понимаете, что делать, – прорабатывайте икроножные мышцы (см.рисунок справа).

Если у вас не в порядке внутренние органы (легкие, бронхи и т.п.), очень полезно освоить прием «Хлесткие Руки». Он заключается в том, что вы становитесь прямо, свободно опустив руки вдоль тела, а затем, резкими поворотами туловища вокруг своей оси заставляете руки описывать полукруглые взмахи вокруг тела и с громким хлестким шлепком бить по телу. Ударно-массажное воздействие в этом случае придется как раз на те зоны, которые «отвечают» за снабжение энергией органов дыхания. Полчаса в день ежедневного самопростукивания «хлесткими руками» - и через полгода вы позабудете про бронхиты!

Третий элементарный прием базового курса щиацу: активизация мочевого пузыря, очень важного органа в цепочке распределения внутренней энергии. Утром, только проснувшись (до того, как сходите в туалет и опорожните желудок), перевернитесь на живот и подложите под низ живота кулаки. Лежите в такой позе минут пять - семь каждое утро – и вы заметите, насколько лучше станет ваше самочувствие. Если же вы хотите улучшить потенцию, решить проблемы с пищеварением и кровообращением, то возьмите маленький резиновый детский мячик (наполненный воздухом, не литой) и ложитесь на него животом, а затем смещайтесь так, чтобы мячик оказался слева у верхушки бедра. Мягкое продавливание этой зоны поможет распроститься с массой проблем, даже хронических.

Есть еще одна важная зона, отвечающая за работу сосудов головного мозга: это зона между бровью и глазным яблоком, верхним веком. Работа с этой зоной позволяет понять, где имеются проблемы, и решить многие из них. Так, болезненность области от середины глаза до переносицы позволяет обнаружить и подкорректировать нарушения в работе лобных долей мозга (причем левый глаз отвечает за правую долю, а правый – за левую). Та область, которая находится с внешней стороны глаза, – от середины века до виска – за затылочные доли мозга. А область, расположенная по центру глаза, прямо над зрачком, отвечает за теменную область. Если есть боль в этих зонах, значит, имеется спазм мозговых сосудов – и даже простой папаверин с дибазолом окажет прекрасный терапевтический эффект. Если же боли нет – то причиной головных болей и прочих неприятностей является вовсе не сосудистый спазм, поэтому даже самые дорогие спазмолитические препараты глотать бесполезно, причина боли – в ином!  

Диагностические точки, которые помогут понять, все ли в порядке в вашем организме, расположены в местах прикрепления мышц к суставам. В локтях, между плечом и шеей, около колена и под коленом, на ребрах – в межреберных промежутках с боков, на затылке у основания черепа. Поочередно продавите их пальцами и послушайте реакцию: если зона здорова, то вы ощутите нормальную реакцию, если больна – то ощущение будет болезненным, а если ответа нет вообще, значит, точка превратилась в «болото», энергия через нее не течет, нужно срочно исправлять ситуацию!