1.
Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам,
животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным
сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь
в них себя – укрощенного и обновленного.
2.
Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на
земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.
3. Ищи
случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли.
4. Пей
чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство. Куда
меня судьба не вела, я прежде искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой
(минеральной) вод из бутылок. Первая разъесть печень, вторая замурует сосуды.
5.
Ежедневно на твоем столе должны быть овощи. Питательные те овощи, которые
согреты и наполнены солнцем. На первом месте – свекла, нет на земле лучшей
пищи. Затем – фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат,
яблоки, виноград, сливы.
6.
Мясо, если хочется, кушать можешь. Но редко. НЕ ЕШЬ свинину, не одного человека
она отправила на тот свет. А вот тоненький ломоть сала пойдет на пользу. Но не
копти его. Зачем смолу употреблять …
7.
Плохая еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады.
Моя еда – это крупы, фасоль, зелень. Хищник наелся мяса – едва ползет, ленивый.
А конь от овса весь день воз тянет. Саранча питается травой от того силы имеет
летать.
8.
Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов,
ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем,
только пью воду.
9.
Пост – крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит меня так, как
пост. Кости становятся легкими, как у птицы. А сердце веселое, как у парня. С
каждым крупным постом я молодею на несколько лет.
10.
Солнце всходит и заходит – для тебя. Работа спорится после восхода солнца.
Привыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоровый духом. А мозг лучше
отдыхает и светлеет в вечернем сне. Так поступают монахи и воины. И имеют силу
служить.
11.
Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила голову и
лицо. Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится густая и жир
оседает на сосудах.
12.
Меньше сиди, но спи вдоволь.
13.
Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в прохладном
помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова – в
прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла. В Уссурийске лесах я знал старого
китайца, который всегда ходил в ватной одежде, зато в хижине почти никогда не
топил.
14.
Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток
смородины, малины, земляники запаривай кипятком и пей целый день. Зимой от
этого большую пользу получишь.
15. Не
забывайте об орехах. Орех похож на мозг наш. В нем сила для мозга. Хорошо
ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла.
16. С
людьми будь добр и внимателен. У каждого из них, даже пустого, можно чему ни
будь научиться. Не делай из людей себе ни врагов, ни друзей. И тогда не
получишь от них хлопот.
17.
То, что тебе предназначено, будет дано. Только научись смиренно ждать. То, что
тебе не надлежит иметь, и ждать не следует. Пусть душа будет легкой.
18. Не
верь в предрассудки, звездочётам, не прибегай к ворожбе. Держи душу и сердце в
чистоте.
19.
Когда на душе плохо, надо много ходить. Лучше полем, лесом, над водой. Вода
понесет твою грусть. Но помни: лучшее лекарство для тела и души – пост, молитва
и физическая работа.
20.
Больше двигайся. Камень который катится, мхом НЕ обрастает. Хлопоты нас держат
на земле. Не уклоняйся от них, но и не дай им на собой господствовать. Никогда
не бойся начинать изучать новое дело – обновишься сам.
21. Я
никогда не был на курорте, ни воскресенье не пролежал. Мой отдых – это смена
занятий. Нервы отдыхают, когда трудятся руки. Тело набирается сил, когда
работает голова.
22. Не
проси мало. Проси велико. И получишь более малого.
23. Не
хитри со всего извлекать выгоду, а старайся, чтобы самому быть полезным. Лоза,
которая не родит, скоро усыхает.
24. Не
будь зубоскалом и пересмешником, но будь веселым.
25. Не
переедайте! Голодный зверь хитрее и проворнее сытого человека. С горстью
фиников и кружкой вина римские легионеры бежали в полной амуниции 20
километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки … А от
пресыщение и разврата патрициев римская империя пала.
26.
После ужина я еще полчаса прогуливаюсь по саду.
27.
Когда принимаете пищу, не запивайте её. Не пейте ни до, ни после еды.
28.
Чтобы не ходить с ребенком по больницам и аптекам, отдайте его в руки Природы.
С малых лет научите ступать по земле босиком. Это сильнейшая закалка. Обгорел
ребенок на солнце – это пойдет на пользу, укусила оса или муравей – тоже
хорошо, ужалился крапивой, искупался в прохладной воде, поцарапался колючкой,
съел падалицу в саду – значит, закалился от недугов, стала крепче телом,
сильнее духом.
29.
Когда режете овощи ножом, они частично теряют земную силу. Лучше их есть и
варить целыми. Лук вдвое полезнее, если его раздавить руками или деревянной
дощечкой.
30. Не
обязательно пить магазинный чай . Для меня лучшая заварка – из молодых веточек
груши. Такой чай очень ароматный и лечебный. Выводит соли и лишнюю воду,
снимает боли и воспаление суставов. А кофе, чай, сладкие напитки, пиво
подтачивают сердце.
