Чаще всего милосердная память старается спрятать от нас воспоминания о перенесенных обидах. Близкий, дорогой для нас человек отнесся несправедливо, недооценил, а то и вовсе предал. Думать об этом — только себя растравлять, и эти истории мы старательно забываем. Не то чтобы вовсе объявляем несуществующими, но вытесняем как раздражающий фактор.
Однако обида — она обида и есть. Чувство негативное, разрушительное. Сидит в закоулке подсознания и понемногу подтачивает психику, исподтишка окрашивая мир в унылые, серые тона, внушая недоверчивость к людям, недоверие к самой судьбе.
Не желаете превращать собственную память в хранилище негатива? В таком случае давайте научимся забывать по-настоящему.
Способ первый — самый простой, но весьма эффективный. Выберите несколько человек, обида на которых в вас особенно сильна. Не жалейте себя — вспомните во всех подробностях связанные с ними травмирующие ситуации. Проанализируйте каждую, пытаясь понять, для чего судьба послала вам это испытание. Ведь это и в самом деле испытание, некий жизненный урок! Может быть, вас учили быть терпимее? Может, указали на излишнюю обидчивость? Или на то, что вы не готовы смириться с тем, что каждый человек имеет право на собственное мнение и собственные ошибки? Вариантов масса, постарайтесь же найти свой. Как только поймете, чему вас должна была научить та история, мысленно поблагодарите обидчика за урок — и отпустите его.
Не исключено, что вам сразу, сходу не удастся разобраться, в чем все же состоял смысл урока. Что ж, бывает: возможно, время еще не пришло и вы поймете это позже. Главное — внутренне согласиться с тем, что нанесенная вам обида — не злая шутка судьбы, а попытка Высших сил (или вашего подсознания) указать вам на какие-то недочеты, дать подсказку — в каком направлении двигаться, какие внутренние установки менять. Согласны?
Отлично! Скажите спасибо за урок — и отпустите обидчика: обида погаснет сама собой.
Если вы готовы к более серьезной работе, возьмите несколько листов бумаги и ручку: будем писать письма.
Опять-таки вспомните самые яркие травмирующие ситуации. Сядьте и напишите письмо, в котором вы предъявите себе претензии за то, что позволили с собой обращаться таким образом. За то, что разрешили такому-то пренебречь вашими интересами, что дали право такой-то унизить вас.
Перечисляйте все, что приходит в голову, стараясь писать в жанре «поток сознания» — то есть не обращая внимания на стиль и орфографию с пунктуацией. Вы не роман сочиняете — вы изливаете на бумагу накипевшее, освобождаете подсознание, память от застарелых болячек. Когда поток воспоминаний иссякнет, напишите, что прощаете себя — прощаете во всех описанных ситуациях и в каждой отдельно. Поблагодарите Господа или Высшие силы за урок — и сожгите письмо. Не перечитывая! Кстати, имейте в виду: писать можно только от руки, компьютер тут нам не помощник.
А теперь пишите второе письмо, в котором нужно высказать претензии к каждому обидчику. Не стесняйтесь в выражениях, прямо и откровенно говорите, что думаете по поводу его (ее) поведения и мотивов. Это письмо также следует сжечь.
Ну а если через какое-то время в памяти всплывут новые обиды — снова садитесь за письма и устройте очередное прощание с обидами.
