Новый стиль жизни и рецепты счастья

$$$ для web-мастеров, заработай на своих сайтах. Как? Узнаешь пройдя по ссылке.Кликни по ссылке,если понравился статья.

По словам представителя Action For Happiness, профессора Ричарда Лэйарда, "несмотря на впечатляющий материальный прогресс, достигнутый в последние пять десятилетий индустриальным миром, люди не стали более счастливыми", напротив, у них появились новые заботы и разочарования. Цель движения - изменить эту нездоровую ситуацию, подчеркнул он.

Недавно основанное в Лондоне международное движение "За счастье" (Action for Happiness) предложило десять правил, выполнение которых поможет людям почувствовать себя счастливыми. "Наша цель состоит в том, чтобы образовать массовое глобальное движение для кардинального изменения стиля жизни современного общества", говорится в основополагающих документах новой организации.

Движение "За счастье" утверждает, что основывает свою деятельность на новейших научных разработках, которые позволяют человеку находить в жизни и в самом себе "новые источники счастья".

Известно, что инициативная группа нового движения была образована в Лондоне в ноябре 2010 года представителями научного мира Великобритании. Однако только на днях оно получило официальный статус. По информации учредителей, в организацию на сегодня вступили около 4500 человек из почти 60 стран мира.

Рецепты счастья от британских ученых

Набор правил, которые позволяют человеку почувствовать себя счастливее, привела газета The Daily Telegraph.

1. Счастье - не в том, чтобы брать, а в том, чтобы давать. В свободное время займитесь работой в благотворительной организации на общественных началах.

2. Больше общайтесь, вспомните о друзьях, с которыми в последнее время потеряли контакт.

3. Занимайтесь физическими упражнениями - например, совершайте пробежку.

4. Обратите внимание на мир вокруг, уделите время созерцанию окружающей природы.

5. Не прекращайте заниматься самообразованием - например, выучите иностранный язык.

6. Ставьте перед собой конкретные цели и добивайтесь их.

7. Пусть ваши поражения учат вас исправлять ошибки, подниматься и снова идти вперед.

8. Придерживайтесь позитивного подхода: сосредотачивайтесь на счастливых моментах своей жизни.

9. Принимайте себя таким, какой вы есть, не зацикливаясь на собственных недостатках.

10. Почувствуйте себя частью какого-либо сообщества: вступите в какую-нибудь организацию или клуб.

Есть свидетельства того, что движение "За счастье" начинают воспринимать всерьез и на высшем уровне, пишет газета The Guardian.Например, еще в прошлом году премьер-министр Великобритании Дэвид Кэмерон заявил на конференции, что пора признать: мы живем не только ради денег, и пора сосредоточиться не только на валовом внутреннем продукте, но и на валовом благополучии. Правительство попросило статистическую службу разработать меры по измерению "общего самочувствия" в обществе.

А президент Франции Николя Саркози объявил, что намерен включить счастье и хорошее самочувствие в число показателей экономического развития своей страны. Статистические органы Канады также измеряют субъективные жизненные ощущения своих граждан.

По материалам NEWSru

Источник <http://ipulsar.net/index.php?name=news&op=view&id=676> 

Как лечить артрит и артроз?

Все о здоровье суставов Изменения в подвижности суставов обусловлены постепенным, но неуклонным отложением солей, потерей упругости хряща и разрастанием соединительной ткани. Но сохранить здоровье и подвижность, не сдаваясь на милость лет раньше времени, – в наших силах. Существуют йога, стретчинг, калланетика, пилатес – системы, нацеленные на расслабление мышц, растягивание связок, улучшение тонуса тела. Эти (и некоторые другие, в частности, кинезиологические) школы помогают насытить тело кислородом, вывести шлаки и лишнюю воду, сохранить здоровые и гибкие суставы. Артрит и артроз - самые распространенные суставные заболевания. Подтолкнуть развитие артроза могут травмы, а также повторяющаяся микротравматизация сустава – например, при неграмотно построенной тренировке. Спровоцировать это заболевание могут также нарушения обмена веществ, эндокринные расстройства и нарушения водно-солевого обмена. Артроз часто встречается у полных людей, у женщин в период климакса. Варикозное расширение вен, заболевания щитовидной железы, атеросклероз и сахарный диабет – частые спутники артроза. Как лечить артрит и артроз? Основная терапия – это нестероидные противовоспалительные препараты. Они назначаются врачом, внутримышечно или внутрисуставно. Многие испытывают улучшение уже после первой инъекции и потом требуют повторения процедуры даже при небольшом дискомфорте. Однако уколы не лечат болезнь, а лишь на время снимают боль, а их частое применение вредит суставу. Вспомогательная терапия. Лекарства, отвары, настои и пищевые добавки, позволяющие замедлить прогрессирование болезни, защитить хрящевую структуру ткани. Из фармацевтических препаратов лучше всего себя зарекомендовали глюкозамина и хондроитина сульфат, улучшающие структуру хряща, а из средств народной медицины можно порекомендовать отвар и настой корней сабельника болотного. Массаж. Массаж – самый простой и эффективный способ спасти сустав. Но надо его делать регулярно – не менее двух курсов в год по 10-12 сеансов. Только профессионал сможет провести необходимую глубокую проработку суставных тканей. Гимнастика. В порядке перечисления я поставил гимнастику на последнее место, но, поверьте, лишь она – основа здоровья ваших суставов. Гимнастика хороша (нет, превосходна!) тем, что зависит лишь от вашей воли. Вы можете прибегать к данному лечебному средству, единожды обучившись, в течение всей жизни. Только помните: грамотное движение лечит, а неграмотное, с перегрузками – калечит. Особенно осторожно требуется втягиваться в занятия гимнастикой после длительных периодов гиподинамии. Оптимальный комплекс вам подскажет врач-кинезотерапевт или специалист по ЛФК. Также хочу вернуться к вопросам йоги и калланетики. Все эти методики необходимо практиковать как в спортивном зале, так и дома, ежедневно повторяя хотя бы часть изученного комплекса продолжительностью хотя бы 15 – 20 минут. Лишь тогда эффект оздоровления и омоложения будет очевидным. Едим для пользы тела При артрозе очень важно сбалансированное питание. Например, чтобы сбалансировать кислотные и щелочные компоненты в рационе, за обедом вы должны съедать приблизительно 100 граммов мяса или рыбы и 300 граммов гарнира из овощей (тушеных или в виде салата). Эти приблизительные цифры дают представление о нормальном построении рациона. Для суставов очень полезны козье молоко, молочная сыворотка, кефир, творог, свежая и тушеная капуста, морковь, тыква, арбуз, сельдерей. Лечебное действие оказывает мед, который можно применять и внутрь, и наружно, смазывая больные суставы. Некоторые специалисты считают, что распространение артрита и артроза связано с «перекосом» в употреблении жиров. Мы недополучаем качественных растительных и рыбьих жиров с незаменимым ненасыщенным компонентом Омега-6. Очень полезны, в частности, льняное масло, оливковое масло холодного отжима, масло виноградных косточек. При любых проблемах с суставами незаменим рыбий жир. Его следует принимать всем, кто лечит артрит аспирином или нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВС), поскольку рыбий жир усиливает их действие, смягчает нежелательные последствия и позволяет снизить дозы препаратов. И учтите: если бы суставы могли говорить, они требовали бы рыбу каждый день! Особенно полезны блюда из лосося, приправленные лимоном и зеленью. Двигаемся с умом • При артрозе тазобедренных, коленных и голеностопных суставов вредно бегать, прыгать, поднимать тяжести. Зато очень полезно плавать и кататься на велосипеде! • Выработайте такой ритм активности, чтобы нагрузки чередовались с периодами покоя. • Правильно подобранная ортопедическая обувь, супинаторы, наколенники, фиксаторы способны уменьшить нагрузку на суставы и снять боль. Целитель Алексей Иванчев

Источник <http://www.oracle-today.ru/articles/18933/>