Пять причин не делать это при гриппе или простуде, чтоб поскорее выздороветь.

5 «не»: чего нельзя делать при гриппе или простуде

Если, конечно, вы планируете поскорее выздороветь!

Весна близка, но высокий сезон ОРВИ и гриппа, к сожалению, еще с нами. И если меры профилактики не помогли, важно не только делать все, что посоветовал врач. Не менее важно не делать того, что отдалит выздоровление. 

Не смотреть сериалы допоздна

Когда валяешься дома с простудой, кажется, что самое время пересмотреть сериалы и фильмы, до которых никак не доходили руки. Увы, это не лучшее решение: ведь каждый час, который мы таким образом отнимаем у нашего сна, может оказаться решающим для выздоровления. Исследование, опубликованное в 2019 году в Журнале экспериментальной медицины, показало: хороший ночной сон может повысить эффективность определенных иммунных клеток, называемых Т-клетками, и тем самым ускорить процесс выздоровления.

Не обниматься

Объятия и другие виды тактильного контакта помогают снизить стресс, уровень которого возрастает во время болезни. Но лучше обниматься с мягкими игрушками или домашними животными: всплеск окситоцина будет примерно такой же, а партнеры по обнимашкам не заразятся от вас. Помните, что еще в течение нескольких дней (и иногда и недели) после полного исчезновения симптомов вы остаетесь переносчиком вируса. Не стоит подвергать риску родных и близких.

Не работать

То, что не стоит выходить на работу в офис до полного исчезновения симптомов и еще какое-то время после, мы все отлично усвоили во время пандемии коронавируса. Но вот о том, что трудовые подвиги не стоит совершать и из дома, все еще регулярно забываем. А между тем, любая деятельность – что умственная, что физическая – во время гриппа или ОРВИ, во-первых, создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а, во-вторых, препятствует выздоровлению. Мы все болеем и болеем… И кому, спрашивается, от этого лучше?

Не пить

Разумеется, мы не имеем в виду отказ от употребления жидкости вовсе: обильное теплое питье крайне важно для скорейшего выздоровления. Но нужно выбирать правильные напитки: без кофеина, сахара и, конечно же, алкоголя. Наилучший выбор – теплая вода с лимоном и медом или ягодные морсы с минимальным количеством сахара.

Не есть

…фастфуд, жареную и слишком жирную пищу: перенасыщенная вредными жирами еда может ослабить иммунитет и организму будет сложнее бороться с вирусом. А вот куриный бульон, нежирное отварное мясо, овощи и медленные углеводы – самая подходящая диета, которая поможет в выздоровлении.

Если вам понравилась статья, то поделитесь в социальных сетях нажав на иконку соцсети и подпишитесь на блог « Все для Вас, обо всем». Оставайтесь с нами, друзья! Впереди Вас ждёт новые заметки! Спасибо, что уделили время прочтению статьи.

Пять причин не делать это при гриппе или простуде, чтоб поскорее выздороветь.

5 «не»: чего нельзя делать при гриппе или простуде

Если, конечно, вы планируете поскорее выздороветь!

Весна близка, но высокий сезон ОРВИ и гриппа, к сожалению, еще с нами. И если меры профилактики не помогли, важно не только делать все, что посоветовал врач. Не менее важно не делать того, что отдалит выздоровление. 

Не смотреть сериалы допоздна

Когда валяешься дома с простудой, кажется, что самое время пересмотреть сериалы и фильмы, до которых никак не доходили руки. Увы, это не лучшее решение: ведь каждый час, который мы таким образом отнимаем у нашего сна, может оказаться решающим для выздоровления. Исследование, опубликованное в 2019 году в Журнале экспериментальной медицины, показало: хороший ночной сон может повысить эффективность определенных иммунных клеток, называемых Т-клетками, и тем самым ускорить процесс выздоровления.

Не обниматься

Объятия и другие виды тактильного контакта помогают снизить стресс, уровень которого возрастает во время болезни. Но лучше обниматься с мягкими игрушками или домашними животными: всплеск окситоцина будет примерно такой же, а партнеры по обнимашкам не заразятся от вас. Помните, что еще в течение нескольких дней (и иногда и недели) после полного исчезновения симптомов вы остаетесь переносчиком вируса. Не стоит подвергать риску родных и близких.

Не работать

То, что не стоит выходить на работу в офис до полного исчезновения симптомов и еще какое-то время после, мы все отлично усвоили во время пандемии коронавируса. Но вот о том, что трудовые подвиги не стоит совершать и из дома, все еще регулярно забываем. А между тем, любая деятельность – что умственная, что физическая – во время гриппа или ОРВИ, во-первых, создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а, во-вторых, препятствует выздоровлению. Мы все болеем и болеем… И кому, спрашивается, от этого лучше?

Не пить

Разумеется, мы не имеем в виду отказ от употребления жидкости вовсе: обильное теплое питье крайне важно для скорейшего выздоровления. Но нужно выбирать правильные напитки: без кофеина, сахара и, конечно же, алкоголя. Наилучший выбор – теплая вода с лимоном и медом или ягодные морсы с минимальным количеством сахара.

Не есть

…фастфуд, жареную и слишком жирную пищу: перенасыщенная вредными жирами еда может ослабить иммунитет и организму будет сложнее бороться с вирусом. А вот куриный бульон, нежирное отварное мясо, овощи и медленные углеводы – самая подходящая диета, которая поможет в выздоровлении.

Если вам понравилась статья, то поделитесь в социальных сетях нажав на иконку соцсети и подпишитесь на блог « Все для Вас, обо всем». Оставайтесь с нами, друзья! Впереди Вас ждёт новые заметки! Спасибо, что уделили время прочтению статьи.

Пряности против гриппа и других болезней.

Пряности помогут вам не свалиться с гриппом и поддержать сосудистый тонус и устойчивость к болезням в холода.

ПЕРЕЦ (черный, душистый). Благодаря высокому содержанию алкалоида капсаицина оказывает на нервную систему бодрящее действие и даже слегка обезболивает. Тонизирует сосуды, возбуждает аппетит (увеличивает выработку желудочного сока).

Раздражает слизистые оболочки. Потому противопоказан людям, страдающим гастритами, язвой желудка и заболеваниями пищевода, - предостерегает наш эксперт - диетолог-гастроэнтеролог Светлана Бережная.

ПАПРИКА «чистит» сосуды. Снижает свертываемость крови, препятствуя образованию тромбов, что очень важно на морозном воздухе. Добавлять паприку в различные мясные и овощные блюда полезно гипертоникам и страдающим атеросклерозом.

БАЗИЛИК Древние греки называли «снадобьем долгожителей». Он обладает противомикробным действием. Стимулирует рост лейкоцитов – наших клеток-защитников, повышает иммунитет. Базилик стимулирует пищеварение. Также обладает гипоаллергенными свойствами. В смеси с розмарином вполне заменит аллергику душистый перец. А еще действует как мягкое мочегонное и жаропонижающее средство.

Но базилик немного повышает давление, так что гипертоникам злоупотреблять им не стоит.

ИМБИРЬ. Действенный антисептик при ангине, ОРВИ. В период эпидемии гриппа хорошо ежедневно съедать пару кусочков маринованного имбиря (такого, как подается к суши). Стимулирует работу желудка, помогает при тошноте и морской болезни. Обладает мочегонным эффектом, снимает отеки.

А еще имбирь активизирует обменные процессы, питает кожу. Испытанное средство для повышения мужской силы. Помогает снятию воспаления предстательной железы.

Противопоказан при воспалениях печени, желчного пузыря и в период обострения язвы.

КОРИЦА. Расширяет бронхи, стимулирует дыхательные функции. Так что при грудном кашле чашечка горячего капуччино с корицей – самое то.

Корица считается женской пряностью – повышает сексуальную активность, стимулирует кровообращение в органах малого таза. Помогает при головных болях, вызванных спазмами и напряжением.

ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ. Хорошо использовать для ингаляций при насморке и гриппе. Подавляет размножение туберкулезной палочки. Бульоны с лавровым листом облегчают состояние при остеохондрозе, ревматизме, артрозах, отложении солей.

Снимает нервное напряжение, очень полезен при астении и хронической усталости. Понижает сахар в крови. Эффективен при хронических запорах и диспепсии желудка.

Усиливает сократимость матки, потому противопоказан при беременности.

ОРЕГАНО (ДУШИЦА). Действует на организм как мягкий спазмолитик при головных и желудочных болях. Успокаивает зуд и боль при воспалении десен и хроническом пародонтозе. Улучшает тонус кожи. Благотворно влияет на обменные процессы, в частности, активизирует жировой обмен.

Идет на пользу при болезнях почек и мочевого пузыря.

Пряности против гриппа и других болезней.

Пряности помогут вам не свалиться с гриппом и поддержать сосудистый тонус и устойчивость к болезням в холода.

ПЕРЕЦ (черный, душистый). Благодаря высокому содержанию алкалоида капсаицина оказывает на нервную систему бодрящее действие и даже слегка обезболивает. Тонизирует сосуды, возбуждает аппетит (увеличивает выработку желудочного сока).

Раздражает слизистые оболочки. Потому противопоказан людям, страдающим гастритами, язвой желудка и заболеваниями пищевода, - предостерегает наш эксперт - диетолог-гастроэнтеролог Светлана Бережная.

ПАПРИКА «чистит» сосуды. Снижает свертываемость крови, препятствуя образованию тромбов, что очень важно на морозном воздухе. Добавлять паприку в различные мясные и овощные блюда полезно гипертоникам и страдающим атеросклерозом.

БАЗИЛИК Древние греки называли «снадобьем долгожителей». Он обладает противомикробным действием. Стимулирует рост лейкоцитов – наших клеток-защитников, повышает иммунитет. Базилик стимулирует пищеварение. Также обладает гипоаллергенными свойствами. В смеси с розмарином вполне заменит аллергику душистый перец. А еще действует как мягкое мочегонное и жаропонижающее средство.

Но базилик немного повышает давление, так что гипертоникам злоупотреблять им не стоит.

ИМБИРЬ. Действенный антисептик при ангине, ОРВИ. В период эпидемии гриппа хорошо ежедневно съедать пару кусочков маринованного имбиря (такого, как подается к суши). Стимулирует работу желудка, помогает при тошноте и морской болезни. Обладает мочегонным эффектом, снимает отеки.

А еще имбирь активизирует обменные процессы, питает кожу. Испытанное средство для повышения мужской силы. Помогает снятию воспаления предстательной железы.

Противопоказан при воспалениях печени, желчного пузыря и в период обострения язвы.

КОРИЦА. Расширяет бронхи, стимулирует дыхательные функции. Так что при грудном кашле чашечка горячего капуччино с корицей – самое то.

Корица считается женской пряностью – повышает сексуальную активность, стимулирует кровообращение в органах малого таза. Помогает при головных болях, вызванных спазмами и напряжением.

ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ. Хорошо использовать для ингаляций при насморке и гриппе. Подавляет размножение туберкулезной палочки. Бульоны с лавровым листом облегчают состояние при остеохондрозе, ревматизме, артрозах, отложении солей.

Снимает нервное напряжение, очень полезен при астении и хронической усталости. Понижает сахар в крови. Эффективен при хронических запорах и диспепсии желудка.

Усиливает сократимость матки, потому противопоказан при беременности.

ОРЕГАНО (ДУШИЦА). Действует на организм как мягкий спазмолитик при головных и желудочных болях. Успокаивает зуд и боль при воспалении десен и хроническом пародонтозе. Улучшает тонус кожи. Благотворно влияет на обменные процессы, в частности, активизирует жировой обмен.

Идет на пользу при болезнях почек и мочевого пузыря.