Психостимуляторы.
элеутерококк
женьшень
лимонник китайский
чай
аралия
заманиха
левзея сафроловидная
радиола розовая
гинкго.
Для улучшения памяти.
Сырая тертая морковь с растительным маслом и ананасовый сок – 240 мл в день тем, кто держит много информации в голове в течение дня.
Авокадо – источник энергии для кратковременного запоминания, полплода в день.
Креветки, 100 г в день, способствуют концентрации внимания.
Для снятия мыслительного напряжения (психологической усталости)
Пол-луковицы утром натощак (для уничтожения запаха обдать кипятком)
Для укрепления нервной системы и стимуляции головного мозга.
Орехи, утром и вечером по 100 г.
Для нейтрализации негативных эмоций, улучшения нервно-психологического состояния.
Свежая клубника и земляника, 250 г в день.Есть данные, что клубника и земляника увеличивают половое влечение, причем, как у мужчин, так и у женщин.
Банан – подавляет негативные эмоции – 1 шт. в день.
Для улучшения общего тонуса.
Паприка – красный перец, способствует выделению гормонов счастья – эндроморфинов.
Для улучшения креативных способностей.
Инжир.
Для увеличения творческой активности.
Чай из тмина: 2 чайные ложки дробленых семян залить 250 г кипятка, процедить, пить дважды в день по стакану.
Некоторые диеты (авокадо, апельсиновый сок, креветки) не привлекают своей доступностью, но «мозговой бодрости» можно достичь и более доступными средствами. Немалую роль в этом играет правильное питание. Для того, чтобы мозг работал, не следует хорошо завтракать. Можно выпить чай или кефир. Нужно есть фрукты в течение дня, в обед салат (салаты могут быть и вполне сытными – с орехами, или с сыром, или с творогом). Самым сытным должен быть только ужин. Вообще побольше сырых овощей и фруктов, поменьше мучного, никакого кофе (крепкий зеленый чай), и тогда целый день чувствуешь бодрость в теле, а мозг работает как часы. Мясо, сладкое и т. д. – все можно, но фруктов и овощей должно быть больше. Как видите, диета интеллектуала противоположна диете спортсмена. Но ведь и цели у них противоположны.
Психостимуляторы.
У каждого человека свой склад ума, свое восприятие реальности, своя нервная система, свои заболевания и даже свои отклонения здоровья – все эти особенности влияют на мозговую активность, поэтому каждому человеку нужно подбирать характерные ему стимуляторы, но при соответствующих на то показаниях и при контроле врача.
Самые известные стимуляторы – витамины. При интенсивной мозговой деятельности необходимо получать повышенное количество витаминов группы В. Из наиболее доступных препаратов – комплекс Ундевит.
Самые старые психостимуляторы – фенамин и сиднокарб, могут вызвать у порядка 10% неадекватную реакцию – вместо бодрости и свежести могут вызвать сонливость и упадок сил. другие психостимуляторы этой группы:
• первая группа – арилэтиламины: фенилэтиламин (1-фенил-2-аминоэтан); 2С-В (1-(4-бромо-2,5-диметоксифенил)-2-аминоэтан);
• вторая группа – N-метиларилэтиламины: дофамин, адреналин;
• третья группа – арилизопропиламины: фенамин или амфетамин (1-фенил-2-аминопропан); STP (1-(4-метил-2,5-диметоксифенил)-2-аминопропан);
• четвертая группа – N-метиларилизопропиламины: эфедрин, первитин, MDMA или extasy
• Аминокислотные стимуляторы – безвредны при правильных дозировках:
○ L-фенилаланин – улучшает память, антидепрессант, стимулирует либидо;
○ D,L-фенилаланин (рацемат)- улучшает память, антидепрессант, стимулирует либидо то же, что L-фенилаланин, но более сильная комбинация;
○ L-глутамин – улучшает мозговую активность, усиливает контроль.
Следует также упомянуть о веществах, участвующих в передаче нервных импульсов: тирозин, триптофан, лизин, аргинин, орнитин, аспарагиновая кислота, цистеин, метионин, глицин, таурин, глутатион, карнитин. Многие из них помогают справиться с депрессией, улучшают проводимость нервных импульсов, помогают бороться с разрушением мозга.
Ноотропные средства - пирацетам, ноотропил, глицин.
Термин “ноотропы” происходит от слов “ноос” - “разум” и “тропос” - “питание”.
Ноотропные препараты оказывают специфическое активирующее влияние на интегративные функции мозга, то есть это средства, положительно влияющие на обучение, улучшающие память и умственную деятельность, а также повышающие устойчивость организма к агрессивным воздействиям. Способность улучшать познавательные функции дала основание обозначить эти препараты как стимуляторы познавания.
Ряд авторов предлагают использовать пирацетам всем лицам старше сорока лет для сохранения интеллектуальной деятельности на нормальном уровне.
Кроме того, целесообразно принимать пирацетам всем учащимся перед экзаменами, однако необходимо учитывать, что его ноотропное действие проявляется примерно через 3 – 4 недели, поэтому начинать принимать его для улучшения памяти, облегчения обучения и т.п. следует за месяц до начала желаемого действия.
Пирацетам поступает в аптеки под двумя названиями: пирацетам (piracetam) и ноотропил (nootropil). Отечественный препарат называется пирацетам, импортный – ноотропил. Разница между ними в цене, пирацетам много дешевле ноотропила, и, по слухам, в степени очистки. Пирацетам очищается менее качественно и потому могут при длительном употреблении возникнуть проблемы с печенью или с почками.
Выписка из справочника Видаль.
Ноотропил (nootropil), piracetam.
Фармокологическое действие
Ноотропил влияет на ЦНС различными путями:
ускоряет передачу нервного импульса в мозге,
улучшает метаболитический фон и микроциркуляцию, не оказывая при этом сосудорасширяющего действия.
Ноотропил – психотропное средство, которое воздействует непосредственно на мозг, улучшая его функции, как у здоровых, так и у больных людей.
Ноотропил не оказывает седативного и психостимулирующего действия.
Результаты длительной терапии Ноотропилом у больных с функциональными расстройствами ЦНС продемонстрировали улучшение распознавания и повышение уровня бодрствования.
При нарушениях функций головного мозга вследствие гипоксии и интоксикации, а также после проведения электрошоковой терапии Ноотропилоказывает защитное действие и восстанавливает дефицит распознавания.
Ноотропил снижает выраженность вестибулярного нистагма.
У больных с деменцией вследствие повторных нарушений мозгового кровообращения Ноотропил улучшает местный захват кислорода и глюкозы в головном мозге.
Ноотропил ингибирует агрегацию активированных тромбоцитов и восстанавливает конфигурационные свойства наружной мембраны ригидных эритроцитов, а также способность последних к пассажу через сосуды микроциркуляторного русла.
Фармакокинетика.
При приеме внутрь Ноотропил быстро и практически полностью абсорбируется. Биодоступность составляет около 100%.Максимальная концентрацияПирацетама в плазме достигается через 30 мин после приема внутрь 2 г и составляет 40 – 60 мкг/мл. Максимальная концентрация Пирацетама в ликворе достигается через 2 – 8 часов.
Показания:
• нарушения памяти, головокружение, изменение настроения, нарушения поведения и стирание черт личности в пожилом возрасте, у больных болезнью Альцгеймера, а также для симптоматической терапии в рамках комплексного лечения симптомов деменции, в том числе вследствие повторных нарушений мозгового кровообращения;
• лечение инсульта;
• коматозные состояния сосудистого, травматического или токсического происхождения;
• дефицит функции распознавания при черепно-мозговых травмах;
• лечение синдрома абстиненции и психоорганического синдрома при хроническом алкоголизме;
• для коррекции обучаемости у детей, особенно в случаях снижения способности распознавания текста и написания слов, которые не могут быть объяснены умственной отсталостью, неадекватным обучением или особенностями семейной обстановки.
Режим дозирования.
Суточная доза Ноотропила варьируется от 30 до 160 мг/кг массы тела. Препарат можно назначать 2 раз/сут, однако при необходимости суточную дозуНоотропила можно разделить на 3 – 4 приема.
Ноотропил является нетоксичным препаратом, поэтому ни к каким специальным мерам при его передозировке прибегать не приходится.
Выписка из фармакологической справки о глицине.
Глицин повышает умственную работоспособность.
Глицин обладает ГАМКэргическим, альфа-1-адреноблокирующим, антиоксидантным, антитоксическим действием, регулирует деятельность глутаматных (NMDA) рецепторов, за счет чего препарат способен:
• уменьшать психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повышать социальную адаптацию;
• улучшать настроение;
• облегчать засыпание и нормализовывать сон;
• повышать умственную работоспособность;
• уменьшать выраженность общемозговых расстройств при ишемическом инсульте и черепно-мозговых травмах;
• уменьшать токсическое действие алкоголя.
Фармакокинетика.
Глицин метаболизируется до воды и углекислого газа, накопление его в тканях не происходит.
Показания к применению.
Глицин назначают практически здоровым детям, подросткам, взрослым для повышения умственной работоспособности.
