Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела — уникальный
инструмент, придуманный еще два столетия назад, с успехом используют люди, беспокоящиеся о своем здоровье. Именно тогда, в XIX веке, медики — теоретики
и практики обратили внимание,
что так называемая «здоровая» масса человека напрямую связана с его ростом и реальным весом. С помощью
специальной таблицы вы можете
легко определить, нет ли в вашем теле пары-тройки лишних
килограммов и не подвергаетесь ли вы опасности ожирения. Для этого достаточно знать
только основные параметры своего тела.
Значение вашего индекса массы тела
На вопрос, как
рассчитать индекс массы тела, существует простой ответ: необходимо вес (в килограммах) разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах),
то есть ИМТ = вес (кг): (рост
(м))2.Например, входящие данные таковы: вес = 85 кг, рост = 165 см. Следовательно, ИМТ = 85:(1,65×1,65) = 31,2.Рассчитать
ИМТПосле того, как вы выяснили
свой ИМТ, нужно обратиться к таблице,
которая поможет определить, нет ли в вашем организме
избыточного количества жира. Исключение составляют профессиональные спортсмены-тежелоалеты, имеющие
повышенную мышечную массу. Для них показатели, конечно, должны быть несколько
выше.Если
индекс массы тела равен:
20–25 — не стоит волноваться: у вас нормальный вес,
который находится в гармонии с миром;
25–30 — вам стоит начать
заботиться о своем организме; у вас имеется небольшой избыток веса. Дальнейшее
накопление жира увеличивает риск развития различных болезней и ухудшения общего
состояния здоровья;
30–35 — вы имеете явную
склонность к ожирению, поэтому необходимо приложить все усилия, чтобы снизить
этот показатель;
35 и более — у вас ожирение; пора
бить тревогу и начинать активно работать над восстановлением былой формы.
Таблица ИМТ
Индекс массы тела — уникальный инструмент, придуманный еще два столетия назад, с успехом используют люди, беспокоящиеся о своем здоровье. Именно тогда, в XIX веке, медики — теоретики и практики обратили внимание, что так называемая «здоровая» масса человека напрямую связана с его ростом и реальным весом. С помощью специальной таблицы вы можете легко определить, нет ли в вашем теле пары-тройки лишних килограммов и не подвергаетесь ли вы опасности ожирения. Для этого достаточно знать только основные параметры своего тела.
Значение вашего индекса массы тела
На вопрос, как рассчитать индекс массы тела, существует простой ответ: необходимо вес (в килограммах) разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах), то есть ИМТ = вес (кг): (рост (м))2.Например, входящие данные таковы: вес = 85 кг, рост = 165 см. Следовательно, ИМТ = 85:(1,65×1,65) = 31,2.Рассчитать ИМТПосле того, как вы выяснили свой ИМТ, нужно обратиться к таблице, которая поможет определить, нет ли в вашем организме избыточного количества жира. Исключение составляют профессиональные спортсмены-тежелоалеты, имеющие повышенную мышечную массу. Для них показатели, конечно, должны быть несколько выше.Если индекс массы тела равен:
Таблица ИМТ
Результаты тестирования
Для начала, мы скажем Вам, каков Народный Вес (People's choice) у людей Вашего роста, возраста и пола. Это означает, что по данным специальных опросов, Ваши ровесники за рубежом, в среднем, хотели бы иметь именно такой вес.
Идеальный People's Choice Вес составляет 77.4 кг
Следующий показатель - Индекс Массы Тела
Ваш Индекс Массы тела составляет 28.1
Что это означает?
Избыточный вес.
Вам пора думать о его снижении. Такой вес может сказаться на Вашем здоровье.
Индекс массы тела и Ваше здоровье
Медицина считает, что риска для здоровья у Вас не будет при весе от 62.7 до 79.9 кг.
Идеальный Вес по заокеанским стандартам
В 1959 г. были созданы таблицы Metropolitan Standards for Ideal Weight in Adult Men and Women. Согласно им, Ваш Идеальный Вес должен быть 69.4 кг.
В сетевых СМИ приводятся разные расчеты Идеального Веса.
Обычно используют формулу 70-х г. Devine. Согласно ей, Ваш идеальный вес составит 69.6 кг.Однако впоследствии была разработана более точная формула доктора Robinson. Она больше подходит для женщин.
8 января
2019 г.
12:00
Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела — уникальный
инструмент, придуманный еще два столетия назад, с успехом используют люди, беспокоящиеся о своем здоровье. Именно тогда, в XIX веке, медики — теоретики
и практики обратили внимание,
что так называемая «здоровая» масса человека напрямую связана с его ростом и реальным весом. С помощью
специальной таблицы вы можете
легко определить, нет ли в вашем теле пары-тройки лишних
килограммов и не подвергаетесь ли вы опасности ожирения. Для этого достаточно знать
только основные параметры своего тела.
Значение вашего индекса массы тела
На вопрос, как
рассчитать индекс массы тела, существует простой ответ: необходимо вес (в килограммах) разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах),
то есть ИМТ = вес (кг): (рост
(м))2.
Например, входящие данные таковы: вес = 85 кг, рост = 165 см. Следовательно, ИМТ = 85:(1,65×1,65) = 31,2.
После того, как вы выяснили
свой ИМТ, нужно обратиться к таблице,
которая поможет определить, нет ли в вашем организме
избыточного количества жира. Исключение составляют профессиональные спортсмены-тежелоалеты, имеющие
повышенную мышечную массу. Для них показатели, конечно, должны быть несколько
выше.
Если
индекс массы тела равен:
- 20–25 — не стоит волноваться: у вас нормальный вес, который находится в гармонии с миром;
- 25–30 — вам стоит начать заботиться о своем организме; у вас имеется небольшой избыток веса. Дальнейшее накопление жира увеличивает риск развития различных болезней и ухудшения общего состояния здоровья;
- 30–35 — вы имеете явную склонность к ожирению, поэтому необходимо приложить все усилия, чтобы снизить этот показатель;
- 35 и более — у вас ожирение; пора бить тревогу и начинать активно работать над восстановлением былой формы.
Таблица ИМТ
Классификация состояний здоровья в зависимости от ИМТ
|
ИМТ
|
Риск для здоровья
|
Что делать
|
|
18-25
лет
|
более
25 лет
|
|||
Анорексия
нервная.
Анорексия
атароксическая.
|
Вес
менее 15% от ожидаемого, ИМТ менее 17,5
|
Высокий
|
Рекомендуется
повышение веса лечение анорексии.
|
|
Дефицит
массы тела
|
Менее
18,5
|
Отсутствует
|
||
Норма
|
19,5-22,9
|
20,0-25,9
|
похудения
не требуется
|
|
Избыток веса
|
23,0-27,4
|
26,0-27,9
|
Повышенный
|
Рекомендуется
похудение
|
Ожирение
I степени
|
27,5-29,9
|
28,0-30,9
|
Повышенный
|
Рекомендуется
снижение массы тела
|
Ожирение
II степени
|
30,0-34,9
|
31,0-35,9
|
Высокий
|
Настоятельно
рекомендуется снижение массы тела
|
Ожирение
III степени
|
35,0-39,9
|
36,0-40,9
|
Очень
высокий
|
Настоятельно
рекомендуется снижение массы тела
|
Ожирение
IV степени
|
40,0
и выше
|
41,0
и выше
|
Чрезвычайно
высокий
|
Необходимо
немедленное снижение массы тела
|
